![Колко крачки на ден ни осигуряват крепко здраве](https://dnesplus.bg/uploads/news/images/1132844/l-2.jpg)
Любопитно 27.09.2023 09:51 Снимка: ДНЕС+
Колко крачки на ден ни осигуряват крепко здраве
Между 8 и 10 хиляди - дълги години се смяташе, че това е "вълшебният" брой крачки, които да правим на ден, за да бъдем здрави и да живеем по-дълго. Ново проучване обаче показва, че броят им е силно преувеличен.
По малко от 5 хиляди също ни вършат работа, ако искаме да намалим риска да си отидем по-рано заради заболяванията, от които страдат възрастните хора. 2300 крачки на ден са достатъчни за здраво сърце и кръвоносни съдове.
Това установява ново изследване на Медицинския университет в Лодс, Полша и Института "Джон Хопкинс" в САЩ. То затвърждава тезата, че ходенето е полезно за всички възрасти, но най-много ползи се забелязват при хората под 60 години.
"Вярвам, че винаги трябва да подчертаваме, че промените в начина на живот, включително диетата и упражненията, които са главният герой на нашия анализ, могат да бъдат поне толкова за намаляване на сърдечно-съдовия риск и удължаване на живота от лекарствата", казва проф. Масей Банач от Лодс пред ВВС.
Медията припомня данните на Световната здравна организация, според които липсата на физическа активност е отговорна за 3.2 милиона смъртни случая по света за година.
Още по темата
![]() |
1 | 2.0386 |
![]() |
1 | 2.31794 |
![]() |
10 | 3.93385 |
![]() |
100 | 5.46346 |
![]() |
1 | 1.80095 |
Последни новини
- 01:03 Под проливен дъжд Париж откри Олимпиадата
- 21:22 Хороскоп за събота, 27 юли 2024 г.
- 19:40 Илхан Кючюк се жали в ЕС за натиска върху депутатите от ДПС без Пеевски
- 19:28 Депутатите все пак излизат във ваканция - от 17 август
- 19:15 Kaĸ мaгнaтитe ĸaтo Mъpдoĸ ĸoнтpoлиpaт ĸoмпaнии, ĸoитo нe пpитeжaвaт
- 19:01 КРИБ: Компенсациите за тока са спасение за българската индустрия
- 18:49 Проф. Галин Цоков: Близо 11 млн лв. са осигурени за полярни изследвания в Антарктида
- 18:38 Георги Гергов ще обжалва решението на СГС за Пловдивския панаир