
Любопитно 27.09.2023 09:51 Снимка: ДНЕС+
Колко крачки на ден ни осигуряват крепко здраве
Между 8 и 10 хиляди - дълги години се смяташе, че това е "вълшебният" брой крачки, които да правим на ден, за да бъдем здрави и да живеем по-дълго. Ново проучване обаче показва, че броят им е силно преувеличен.
По малко от 5 хиляди също ни вършат работа, ако искаме да намалим риска да си отидем по-рано заради заболяванията, от които страдат възрастните хора. 2300 крачки на ден са достатъчни за здраво сърце и кръвоносни съдове.
Това установява ново изследване на Медицинския университет в Лодс, Полша и Института "Джон Хопкинс" в САЩ. То затвърждава тезата, че ходенето е полезно за всички възрасти, но най-много ползи се забелязват при хората под 60 години.
"Вярвам, че винаги трябва да подчертаваме, че промените в начина на живот, включително диетата и упражненията, които са главният герой на нашия анализ, могат да бъдат поне толкова за намаляване на сърдечно-съдовия риск и удължаване на живота от лекарствата", казва проф. Масей Банач от Лодс пред ВВС.
Медията припомня данните на Световната здравна организация, според които липсата на физическа активност е отговорна за 3.2 милиона смъртни случая по света за година.
Още по темата
![]() |
1 | 2.09628 |
![]() |
1 | 2.2729 |
![]() |
10 | 3.86215 |
![]() |
100 | 4.18394 |
![]() |
1 | 1.66383 |
Последни новини
- 00:38 Хороскоп за четвъртък, 3 юли 2025 г.
- 19:34 Принц Уилям е притеснен за съпругата на баща си. Камила не спирала да пие
- 19:25 23-ма поставени отпаднаха още в първия кръг на "Уимбълдън"
- 19:18 Община Сатовча влезе в рекордите на "Гинес" с близо 1000 чешми
- 19:18 Руските въоръжени сили изпращат бронирани влакове за снабдяване на армейски части в Донбас
- 19:11 В Северна Македония се обидиха на еврокомисаря Марта Кос
- 19:03 Зверев: Вече не изпитвам радост от живота, трябва ми терапевт
- 18:55 Пациентска организация: Има достатъчно пари в НЗОК - над 9 млрд. лв., но не се разпределят правилно