
Любопитно 27.09.2023 09:51 Снимка: ДНЕС+
Колко крачки на ден ни осигуряват крепко здраве
Между 8 и 10 хиляди - дълги години се смяташе, че това е "вълшебният" брой крачки, които да правим на ден, за да бъдем здрави и да живеем по-дълго. Ново проучване обаче показва, че броят им е силно преувеличен.
По малко от 5 хиляди също ни вършат работа, ако искаме да намалим риска да си отидем по-рано заради заболяванията, от които страдат възрастните хора. 2300 крачки на ден са достатъчни за здраво сърце и кръвоносни съдове.
Това установява ново изследване на Медицинския университет в Лодс, Полша и Института "Джон Хопкинс" в САЩ. То затвърждава тезата, че ходенето е полезно за всички възрасти, но най-много ползи се забелязват при хората под 60 години.
"Вярвам, че винаги трябва да подчертаваме, че промените в начина на живот, включително диетата и упражненията, които са главният герой на нашия анализ, могат да бъдат поне толкова за намаляване на сърдечно-съдовия риск и удължаване на живота от лекарствата", казва проф. Масей Банач от Лодс пред ВВС.
Медията припомня данните на Световната здравна организация, според които липсата на физическа активност е отговорна за 3.2 милиона смъртни случая по света за година.
Още по темата
![]() |
1 | 2.09113 |
![]() |
1 | 2.30722 |
![]() |
10 | 3.8214 |
![]() |
100 | 4.48586 |
![]() |
1 | 1.73821 |
Последни новини
- 18:35 Либийският маршал Халифа Хафтар проведе срещи на най-високо ниво в Москва
- 18:27 Захарова: В Киев зле прочетоха думите на Путин
- 18:24 Божидар Божанов: НС трябва максимално бързо да отхвърли предложението на Радев за референдум
- 18:12 Река на 44 милиона години разкрива зелен рай под антарктическия лед
- 18:07 Мирошник: Зеленски иска спиране на огъня, само за да може Киев да се превъоръжи и прегрупира
- 18:00 Politico: Украинското разузнаване предупреждава, че Русия може да нанесе удар по Киев в близките дни
- 17:49 Председателят на КФН: Подготовката на небанковия финансов сектор за еврото е в напреднал етап
- 17:43 Пищни церемонии и преговори за $1 трилион очакват Тръмп в Саудитска Арабия