В случай, че не ви се чете всичко: твърде преувеличена е славата на секса, когато стане въпрос за изгаряне на калории

Спортните навици на милиони хора по света се промениха, заради коронавируса.Макар повечето фитнес зали и спортни клубове вече да са отворени, страхът от заразяване си остава. С него идва и проблемът как да поддържаме в добра форма своите тела.

Английските предприемачи търсят изход от създалата се ситуация. Един от големите английски онлайн магазини, специализирани в сферата на голфа, се е ориентирал към изследване, което цели да установи как сексът може да помогне в тези трудни времена. В проучването участват 112 хетеросексуални двойки. Задачата на учените е да установят, колко калории се изгарят при различни пози по време на секс.

На мъжете и жените са раздадени фитнес тракъри, които те трябва да носят по време на интимните си занимания. Устройствата, на база отчетената активност, съставят графика на разходваните в рамките на 30 минути енергийни запаси. Освен това, включилите се в експеримента доброволци си водят и дневник, в който записват какви пози са "използвали" по време на креватните упражнения и към кои от тях имат предпочитания.

Данните се обработват от сайта на компанията, поръчала изследването. На база резултатите е изготвена своеобразна класация, която показва кои са най-подходящите занимания в леглото, при които се изгарят най-много енергийни запаси.

Според тази класация, при жените най-много калории се изгарят, когато са в положение клеканла над партньора си, а той е легнал по гръб. Движението на таза нагоре надолу, което извършват дамите, сериозно натоварва мускулите в долната част на тялото. Средно при такова "упражнение" се изгарят 188 калории, но при по-активните и бурни жени, се стига и до 244 разходвани калории - приблизително толкова енергия получаваме от изяждането на четирии филийки хляб.

За мъжете, обаче, фитнес ефектът от тази поза е нищожен. Поради това, че натоварването при тях се свежда единствено до поддържането на партньорката, господата горят едва 50 калории. По-качествено разходване на енргия при мъжете се получава, когато се впуснат в "биене на масло" - сред англоговорящите тази поза е известна като Butter churner. Досещате се, за какво става въпрос: жената лежи по гръб с вдигнати нагоре и зад главата крака. Мъжът е приклекнал и прониква отгоре. 

Позата се нарича "биене на масло", защото изтласкващите движения на мъжа напомнят за стария метод за производство на масло в бутилка. В това положение главата на жената е разположена по-ниско от сърцето ѝ, циркулацията на кръв се ускорява и често това води до изпитването на по-интензивни оргазми. Мъжете обаче трябва да са предпазливи, когато "бият маслото" - енергичните напъни могат да причинят травми в областта на шията на партньорките им, а и не всички жени притежават нужната гъвкавост на гръбнака.

В сайта Golfsupport коментират, че достатъчно смелите господа, дръзнали да "бият маслото", може да изразходват 211 калории, а партньорката им - около 179. Цялата "тежест и отговорност" е за мъжа, затова и енергийният разход е по-голям.

Третото място в класацията за "най-най-фитнес" секс поза се пада за нещото, наричано Kneeling wheelbarrow. Да речем, че на български ще е нещо като "коленичеща количка". Представяйте си: жената коленичи на едно коляно и се подпира с ръце. Мъжът прониква отзад, като я държи за бедрата и ѝ помага да запази баланс. Енергийните разходи при тази поза са 149 калории за дамите и 167 - за мъжете.

За мъжете още по-ефективна е позата прави. Там обаче се налага мъжът да е физически много здрав, за да може да повдигне жената. Тя обвива с крака таза му и цялата тежест пада върху неговите крака. Разбира се, може да се прави и малка почивка, като жената бъде поставена на маса или се облегне на стена, но тогава и интензивността на горене на калории няма да е толкова голяма. Проучването е установило, че средно в поза прави мъжете горят 198 калории, а дамите - 145. От сайта уточняват, че тази поза мже да се съчетава с далеч по-спокойната за мъжа поза "ездачка", при която той лежи по гръб и оставя жената "да язди" върху пениса му. В такава "езда" за тридесетина минути може да се изгорят около 139 калории.

Същият ефект за дамите има и позата лотос, при която партньорът им е седнал или клекнал, а тя е обвила крака около талията му. Така се разходват 148 калории от мъжа, което е стотина повече, отколкото се изгарят при наслажденията му от "обяздването" му. Затова "лотусът" се смята за позата, която работи сравнително еднакво за енергийния баланс и на двата пола.

Почти същото се случва и при "горе краката", но там разходваните калории са по-малко - 116 за жените и 127 за мъжете. Позата е практикувана от всички - жената лежи по гръб с високо вдигнати крака, които се стремят да опрат в гърдите ѝ, а коленичилият пред нея партньор получава идеален вариант за проникване.

Доста назад в класацията за най-полезна откъм фитнес е прочутата поза 69. Физическото натоварване при нея е достатъчно дамите да изгорят само 111 калории, а господата – 78. Един любопитен страничен резултат от изследването - оказва се, че при "69" едва 7 на сто от жените достигат до оргазъм, докато при кучешката 79 процента започват да стенат от върховно удоволствие. Позата, наподобяваща "кучешки занимания" е със сравнително висок енергиен разход - 103 калории за нежния пол и 182 за силния.

Проучването на сайта Golfsupport е само едно от стотиците, ако не и хиляди, които се опитват да убедят хората за ползите от секса за физическото им здраве. Преди години популярната във Великобритания верига от козметични магазини “Супердръг” даже беше разработила онлайн калкулатор, пак свързан с енергийните разходи по време на секс. Потребителите въвеждаха данните за пол, тегло, вид и продължителност на "креватната гимнастика" и получаваха приблизителна стойност на калориите, които ще изгорят, горят в момента (кой пък ще ти попълва онлайн въпросници, докато "се мори" в най-приятната дейност?) или са изгорили вече.

Сериозни научни изследвания по темата се правят от години. Учените са категорични в изводите си: скесът изобщо не гори толкова калории, колкото сериозните или дори средно натоварващите тренировъчни упражнения.

Или казано по-просто, не разчитайте единствено на него, ако искате да поддържате в перфектна форма тялото си. Ефектът от секса може да се сравни с този, постиган от бързо ходене. За един час "креватни забавления" мъж с тегло 75-80 кг може да изгори около 210 калории. Проста математика - това прави около три калории и половина на минута. Постижението си е добро, но подобен енергиен разход може да се поддържа в продължение на едва няколко минути. Статистиката сочи, че средната продължителност на един пълноценен сексуален акт е около 6 минути, което - пак с простата математика изчислено - означава, че ще се разходват едва 21 калории.

Разбира се, че това не следва да се приема като пълно отричане на ефективността на секса, нито пък да се спира търсенето на разнообразие на позите, увеличаване на продължителността на акта и т.н. Доказано е, че сексът ни дава далеч повече, отколкото ползите във физическо отношение. Най-просто казано, освен, че доставя голямо удоволствие, ролята му за сваляне на нивата на стрес е незаменима, особено във времена на всеобща тревожност, каквито са настоящите.