℃
Любопитно 03.07.2020 12:47 Снимка: ДНЕС+
Какво ще ви помогне в храненето за плосък корем
За стройно и красиво тяло не е достатъчно само да спортувате редовно. Не по-малко важно, според диетолозите, е здравословното и балансирано меню. Ако искате през лятото да не гълтате корема, когато облечете секси дреха, трябва да забравите за някои продукти – или поне силно да ограничите консумацията им.
Първото и най-важно условие за плосък корем е в менюто ви да присъстват достатъчно протеини, фибри и здравословни мазнини. Винаги включвайте към основното ястие салата, консумирайте редовно нерафинирани растителни масла (зехтин, шарлан и др.), авокадо, морска риба.
Диетолозите препоръчват да забравите за топените сирена и изварата с добавки, тъй като тези продукти съдействат за натрупване на мазнини около талията. Известни вредители са сладките газирани напитки с високо съдържание на фруктоза и изкуствени оцветители.
Хлебните изделия също са враг на плоския корем –забравете за тестените закуски, избирайте пълнозърнест или ръжен хляб, най-добре с квас.
Намалете аклохолните напитки, както и колбасите и всякакъв тип пушени меса. И най-важното – пийте поне 1,5 литра негазирана вода дневно.
Още по темата
CHF
|
1 | 2.10463 |
GBP
|
1 | 2.24498 |
RON
|
10 | 3.83729 |
TRY
|
100 | 3.87564 |
USD
|
1 | 1.66355 |
Последни новини
- 08:57 Само за 24 часа: Русия изстреля близо 1000 ударни дрона към Украйна
- 08:49 Сделка няма: Военното ръководство на Иран обеща да се бори до окончателна победа
- 08:42 Дечев продължава кадровата чистка в МВР: Подхвана и районните полицейски началници
- 08:34 Служебният кабинет решава да оспори пред КС решението на НС за мерки срещу ценовия шок при горивата
- 08:26 ЕК "дава на заден" и отлага предложението за забрана на вноса на руски петрол
- 08:21 На Благовещение архангел Гавриил съобщава на Дева Мария благата вест, че ще роди Спасителя
- 23:34 Хороскоп за сряда, 25 март 2026 г.
- 19:27 Бивш командир на Революционната гвардия заема мястото на Али Лариджани
Водещите новини
-
Варна<+> 24.03.2026 11:55
СДС-Варна участва в надпреварата за 52-ото НС със силната кандидатура на доц. д-р Медиха Хамза
-
ЕС и Свят 25.03.2026 08:49
Сделка няма: Военното ръководство на Иран обеща да се бори до окончателна победа
-
ЕС и Свят 25.03.2026 08:26
ЕК "дава на заден" и отлага предложението за забрана на вноса на руски петрол
Варна<+>
-
Варна<+> 24.03.2026 11:55
СДС-Варна участва в надпреварата за 52-ото НС със силната кандидатура на доц. д-р Медиха Хамза
-
Варна<+> 24.03.2026 11:49
На 24 март 1201 г. Цар Калоян превзема Варна от Византийската империя
-
Варна<+> 23.03.2026 15:12
Страхотно представяне на състезателите по Ушу от „Шъндао Варна“ на световно първенство в Китай