℃
Любопитно 03.07.2020 12:47 Снимка: ДНЕС+
Какво ще ви помогне в храненето за плосък корем
За стройно и красиво тяло не е достатъчно само да спортувате редовно. Не по-малко важно, според диетолозите, е здравословното и балансирано меню. Ако искате през лятото да не гълтате корема, когато облечете секси дреха, трябва да забравите за някои продукти – или поне силно да ограничите консумацията им.
Първото и най-важно условие за плосък корем е в менюто ви да присъстват достатъчно протеини, фибри и здравословни мазнини. Винаги включвайте към основното ястие салата, консумирайте редовно нерафинирани растителни масла (зехтин, шарлан и др.), авокадо, морска риба.
Диетолозите препоръчват да забравите за топените сирена и изварата с добавки, тъй като тези продукти съдействат за натрупване на мазнини около талията. Известни вредители са сладките газирани напитки с високо съдържание на фруктоза и изкуствени оцветители.
Хлебните изделия също са враг на плоския корем –забравете за тестените закуски, избирайте пълнозърнест или ръжен хляб, най-добре с квас.
Намалете аклохолните напитки, както и колбасите и всякакъв тип пушени меса. И най-важното – пийте поне 1,5 литра негазирана вода дневно.
Още по темата
CHF
|
1 | 2.10599 |
GBP
|
1 | 2.24061 |
RON
|
10 | 3.84295 |
TRY
|
100 | 3.87452 |
USD
|
1 | 1.65945 |
Последни новини
- 12:03 Акад. Иван Гранитски: Шабашът* на юродивите безродници
- 11:53 Евелина Славкова: За Радев е рисков ход да не излезе на тези избори
- 11:42 Ройтерс: Защо Тръмп иска САЩ да контролират Гренландия?
- 11:30 Зеленски: Няколко проекта на документи са готови след разговорите в Маями
- 11:21 Защо Асен Василев не може да е Костов, а Ивайло Мирчев не е Бакърджиев
- 11:12 Нанков приветства решението на държавните ВиК в системата на МРРБ да не вдигат цената на водата
- 11:02 Бележка на Епстийн: Нашият президент също споделя любовта ни към млади, сочни момичета
- 10:53 Германия възобнови депортациите към Сирия след почти 15 години прекъсване
Водещите новини
-
Избрано 24.12.2025 09:40
На Бъдни вечер християнското семейство празнува човешкото - традицията на единението
-
ЕС и Свят 24.12.2025 08:53
Джей Ди Ванс: Франция и Великобритания могат да станат заплаха за САЩ
-
ЕС и Свят 24.12.2025 09:12
Пентагонът отчита рязък ръст на китайските ядрени способности
Варна<+>
-
Варна<+> 23.12.2025 15:19
Случаят с двете загинали жени е предаден на Окръжна прокуратура-Варна
-
Варна<+> 23.12.2025 13:01
Висока скорост и здравословен проблем са сред версиите за трагичната катастрофа във Варна
-
Варна<+> 23.12.2025 10:10
Внукът на загиналата 79-годишна жена във Варна: Пазарували, излезли са от магазина и са ги блъснали