Какво да ядете сутрин, за да отслабнете

Любопитно 15.09.2021 13:54 Снимка: ДНЕС+

Какво да ядете сутрин, за да отслабнете

Значението на първото хранене

Кой продукт ще ви помогне да отслабнете? Всяка сутрин, когато се събудите, трябва да се облечете, да приготвите храната, която ще вземете със себе си в офиса и разбира се, да хапнете нещо за закуска. Но коя храна е идеална за вас, за да отслабнете?

Изследванията показват, че консумацията на млечни продукти помага на тялото да изгаря по-добре мазнините. Освен това регулира метаболизма и намалява риска от затлъстяване. Идеалният сутрешен избор, според някои учени, не е нищо друго освен кисело мляко! Богато на калций, витамини и пробиотици, нискомасленото кисело мляко ще ви даде усещане за ситост, без да ви зарежда с излишни калории.

Идеални комбинации:

- с мед и овес

- със стафиди и парченца банан

- със слънчогледови семки, бадеми и кленов сироп

- със сушени плодове и ядки

- с боровинки и пълнозърнести храни/Ивелина Пенчева, астролог

CHF CHF 1 1.81583
GBP GBP 1 2.29719
RON RON 10 3.97502
TRY TRY 10 1.95612
USD USD 1 1.6448