Всички знаем за правилото за 10-те хиляди крачки на ден, от които се нуждаем, за да бъдем в добра форма и здраве. Да, но често изпълнението му е непосилна задача и застоялият начин на живот дава своите последствия.

Ако и ние сме от тези, за които движението не е водещо в ежедневието, има един малък трик, от който можем да се възползваме, за да подобрим показанията на крачкомера.

Според изследователи от University of California, хората, които пият кафе, правят по 1000 крачки повече на ден в сравнение с тези, които не пият. A с всяка допълнителна чаша крачките се увеличават с още около 600, показват данните от проведения от тях експеримент.

Той доказва също така връзката между консумацията на кофеиновата напитка и качеството на съня. Чаша кафе на ден намалява неговата продължителност с около 36 минути, а всяка следваща - с около 18.

Това е първото подобно изследване, което акцентира върху краткосрочните, моменти ефекти от кафето, които изпитваме всеки ден. А по-голямата физическа активност, до която води напитката, има редица ползи за здравето ни. Обратното обаче може да се каже за по-малкото сън.

И пак стигаме до теорията за различната степен и бързина на абсорбиране на кофеина, които водят и до различен ефект при хората. При някои например може да е налице само по-голяма физическа активност, но не и проблеми със съня, ако кофеинът се абсорбира по-бързо. Е, в този случай сме големи късметлии./lifestyle.bg