
Любопитно 14.10.2021 14:03 Снимка: ДНЕС+
Как консумацията на плодове и зеленчуци ни предпазва от диабет?
Няма нужда отново да повтаряме, че плодовете и зеленчуците са от съществено значение за нашето здраве - това е ясно на всички. Но ползите от консумацията им не спират да ни изненадват, като учените непрекъснато откриват все нови и нови.
Изследователи от Университета Кеймбридж са установили, че ежедневната консумация на плодове и зеленчуци драстично намалява риска от развитие на диабет тип 2. Дори и най-малката промяна по посока увеличаване на приема им - една порция (66 г) допълнително на ден, редуцира риска с цели 25%.
А ако приемаме много повече от това, вероятността да се разболеем спада дори и наполовина - при 508 г на ден, което се равнява един голям банан, половин глава броколи, голяма шепа чери домати и голяма шепа ягоди например.
Учените дебело подчертават, че този положителен ефект не може да се постигне, ако се приемат хранителни добавки, с които уж си набавяме витамините и минералите, съдържащи се в плодовете и зеленчуците.
Според друго изследване, публикувано в British Medical Journal, пълнозърнестите храни също имат връзка с понижаването на риска от диабет. Учени от Harvard Medical School са стигнали до извода, че дори само порция пълнозърнеста зърнена закуска намалява вероятността от развитие на това заболяване с 19%, предава Daily Mail.
Тук обаче учените подчертават, че този ефект е по-осезаем при хората с нормално тегло и дори тези, които са слаби, отколкото при тези с наднормено тегло. При тях той зависи и от физическата активност и наследствена обремененост./lifestyle.bg
Още по темата
![]() |
1 | 2.09157 |
![]() |
1 | 2.26658 |
![]() |
10 | 3.86497 |
![]() |
100 | 4.16476 |
![]() |
1 | 1.66002 |
Последни новини
- 20:55 Хороскоп за петък, 4 юли 2025 г.
- 20:51 Мъж рани четирима души с брадва във високоскоростен влак в Германия
- 20:50 Бивш кмет на Луганск бе убит от атентаторка-камикадзе, съобщиха местните руски власти
- 20:49 България замесена в глобална схема за ДДС измами с ултраскъпи коли, щетите надхвърлят 100 млн. евро
- 20:47 Няколко души са намушкани с нож в близост до търговски център в Тампере, Финландия
- 20:44 Има загинал след инцидент във военния завод „Арсенал“ в Казанлък
- 19:36 Маги Халваджиян е новият продуцент на шести сезон на "Под прикритие"
- 19:30 Мъртва котка и валс с Путин: Как бившият външен министър на Австрия намери нов дом в Русия