Любопитно 13.08.2021 13:00 Снимка: ДНЕС+
Как да се справим с топлото време?
Светът, Европа и България са на прага на нови температурни рекорди. И колкото и да чакахме лятото, няма как да не се притесняваме от жегите. Не говорим само за глобалното затопляне, но и за ефекта на високите температури върху здравето ни. Ето няколко начина да си помогнем, когато навън е над 30 градуса.
Помещения с охлаждане
В най-горещите дни Световната здравна организация препоръчва да прекарваме поне два-три часа в добре охладени места. Ако домът ни не е такова, можем да потърсим прохлада в търговските центрове, библиотеките, големите универсални магазини, галериите.
Без дейности навън
Ако все пак такива ни се налагат, те трябва да се случват преди 9 сутринта и след 5 следобед. Като отново е препоръчително да ги извършваме на сянка.
Проветриви дрехи и слънцезащита
Макар да звучи логично, някои хора не съобразяват тоалета си високите температури навън. Джинсите например въобще не са препоръчителни за температури като августовските. По-добре да носим лека проветрива материя, която не е плътно прилепнала до тялото. Не трябва да забравяме шапка, слънчеви очила и слънцезащитен крем.
Много вода и лека храна
За хидратацията сме чували много пъти и пак си напомняме - всеки ден, особено през лятото, приемът ни на течности трябва да остава между два и три литра. Блюдата ни може да са леки като салата с пилешко например, но по-чести.
Студени душове
От HealthLine ни напомнят, че най-бързият начин да охладим тялото си, когато е прегряло, е със студен душ. Започваме с приятно хладка вода като постепенно намаляваме температурата й. Други начини за охлаждане са студени компреси, обтриване с мокра кърпа и накисване на стъпалата в студена вода./lifestyle.bg
Още по темата
CHF | 1 | 1.99738 |
GBP | 1 | 2.28285 |
RON | 10 | 3.93045 |
TRY | 100 | 5.61254 |
USD | 1 | 1.82447 |
Последни новини
- 19:05 Антъни Блинкън: Без китайска подкрепа войната в Украйна би била трудна за Русия
- 19:02 Разменен за Медведчук боец от "Азов": Руснаците ще спечелят, когато завземат Киев и стигнат до Лвов
- 18:59 Мерките на МЗ срещу коклюша: По-ранна имунизация на бебета и безплатни ваксини за бременни
- 18:55 Бактерия унищожила 20 млн. маслинови дръвчета в Италия, нанесла щети за около 1 млрд. евро
- 18:55 Русия твърди, че е ударила влак, превозващ оръжия от Запада за Киев
- 18:50 Бившият румънски президент Йон Илиеску е обвинен в престъпления срещу човечеството
- 18:46 Още един българин е на финал и мечтае за олимпийска квота в гребането
- 18:40 Световната №1 в тениса атакува остро WTA