Само месец ни дели от септември - време, наситено с емоции и преживявания. Освен че децата тръгват на училище, а повечето от родителите се връщат от отпуска, на лице е и друг повод. Сватбите!

През лятото почти всеки е нанякъде. Пътуваме, излежаваме се на плажа, приключенстваме... далеч от офиса и познатата ни среда. Дойде ли, обаче, септември лека-полека се връщаме в релси и започваме да отмятаме важните задачки в календара ни.

А сключването на брак със сигурност е една от тях. И докато тече трескава подготовка за тържеството, приоритет на булката и на младоженеца е да изглеждат възможно най-добре. В топ форма, за която много често се подготвят седмици или дори месеци преди паметното събитие, пише Eat This, Not That.

 

В помощ на бъдещите съпруги и съпрузи отправяме поглед към няколко идеи за това как да се вталим с 5 кг за сватбата. И то лесно и бързо.

"Въпреки че може да сте стресирани от предстоящата сватба и отслабването навреме, възможно е да отслабнете дори когато ви остава един месец от големия ден", казва Никол Суингъл от Root Nutrition & Education.

Да изядем дъгата

Време е да "изядем" дъгата. Зеленчуците са богато на фибри, които "прогонват" апетита ни и ни държат сити за по-дълго време. Също така имат положително въздействие върху здравето на червата ни.

 

Ресторантите затварят

Лесен начин да отслабнем преди сватбения ден е като просто спрем да се храним в ресторанти навън 30 дни преди тържеството. Това е така, защото често пъти менюто е пълно с огромно количество калории и натрий, които неосъзнато консумираме с ястията, които си поръчваме.

Протеинът пръв приятел

Освен перфектен за режим преди сватбата, протеинът е винаги на мода в здравословния начин на живот. Добавяйки от него при всяко хранене ние се засищаме за много по-дълго време и си набавяме важни хранителни вещества за организма.

 

По-полека с чашките

И тук не говорим за алкохола, който (вероятно) всички знаем, че не е съюзник в отслабването. А за пийването на газирани подсладени напитки. По-малко от тях и веднага можем да усетим позитивна промяна в талията. В това число и диетичните им варианти, които са по-скоро "мит", отколкото реални приятели на добрата форма.

От 1 до 10

Преди да се насочим към хладилника е добре да спрем и да помислим дали наистина изпитваме физически глад. Или просто ни е скучно. Една от техниките, която би помогнала да установим това е да изчислим на ум колко по скалата от 1 до 10 чувстваме нужда да хапнем нещо. А когато решим да седнем да се храним - да сме изцяло фокусирани върху усещанията и вкусовете, които ястието носи.