
Любопитно 18.01.2021 14:10 Снимка: ДНЕС+
Изтощение, стрес, преумора, сън и кои са седемте типа почивка, от които имаме нужда
Изтощени, изнервени и без всякаква енергия - явно имаме нужда от почивка. С тази идея решаваме да поспим до късно уикенда, само за да се събудим и да установим, че пак се чувстваме толкова скапани. Каква е причината? Че сънят и почивката са две коренно различни неща.
Д-р Сондра Далтън Смит разкрива пред TED Ideas казва, че за да се чувстваме свежи и заредени, трябва да си дадем почивка в седем различни аспекта на живота си.
Физическа почивка
Тя може да е пасива - като сън или лека дрямка, или активна - йога, масажи, стечинг.
Умствена почивка
Това е способността да "изключваме" от обичайните си работни и други задължения, и да позволяваме на мозъка си да се разсее.
Сензорна почивка
Ярки светлини, екрани от всякакъв вид, градски шум, безкрайни разговори с различни хора - тялото ни има нужда да отморява и от чисто сетивни дразнения.
Креативна почивка
Тя е особено важна не само за творците, но и за хората, чиято работа е свързана с откриването на нови идеи или разрешаването на различни проблеми. Можем да я постигнем със съзерцаване на природата или произведения на изкуството (картини, музика, книги).
Емоционална почивка
Подозираме, че тя липсва на много хора. Представлява миговете, в които не действаме според това, което се очаква от нас, и поставяме собствените си чувства на първо място.
Комуникационна почивка
Тя е свързана с емоционалната - постигаме я, когато общуваме с позитивни хора, които ни подкрепят.
Духовна почивка
Това е способността да сме в мир със себе си, да се чувстваме на мястото си, да приемаме себе си такива, каквито сме. Медитацията би могла да ни помогне да я постигнем. /lifestyle.bg
Още по темата
![]() |
1 | 2.10078 |
![]() |
1 | 2.25925 |
![]() |
10 | 3.85112 |
![]() |
100 | 4.16705 |
![]() |
1 | 1.67408 |
Последни новини
- 00:24 Кметът на Варна Благомир Коцев остава в ареста, реши съдът
- 22:04 Хороскоп за събота, 12 юли 2025 г.
- 22:01 Прокуратурата: Асен Василев е „неизвестният депутат“ по делото срещу Благомир Коцев
- 19:36 Кимаковски: 10 хил. украински войници попаднаха в огневи чувал в ДНР
- 19:28 ВАС спря действието на методиката за дялово разпределение на парното
- 19:21 Подводен парк край остров Света Анастасия е голямата атракция за гмуркачи от цял свят
- 19:13 15 години от най-скандалния кунгфу ритник във футбола
- 19:05 ЕС ще затяга примката около Унгария и Словакия с нови правила за финансиране