
Любопитно 18.01.2021 14:10 Снимка: ДНЕС+
Изтощение, стрес, преумора, сън и кои са седемте типа почивка, от които имаме нужда
Изтощени, изнервени и без всякаква енергия - явно имаме нужда от почивка. С тази идея решаваме да поспим до късно уикенда, само за да се събудим и да установим, че пак се чувстваме толкова скапани. Каква е причината? Че сънят и почивката са две коренно различни неща.
Д-р Сондра Далтън Смит разкрива пред TED Ideas казва, че за да се чувстваме свежи и заредени, трябва да си дадем почивка в седем различни аспекта на живота си.
Физическа почивка
Тя може да е пасива - като сън или лека дрямка, или активна - йога, масажи, стечинг.
Умствена почивка
Това е способността да "изключваме" от обичайните си работни и други задължения, и да позволяваме на мозъка си да се разсее.
Сензорна почивка
Ярки светлини, екрани от всякакъв вид, градски шум, безкрайни разговори с различни хора - тялото ни има нужда да отморява и от чисто сетивни дразнения.
Креативна почивка
Тя е особено важна не само за творците, но и за хората, чиято работа е свързана с откриването на нови идеи или разрешаването на различни проблеми. Можем да я постигнем със съзерцаване на природата или произведения на изкуството (картини, музика, книги).
Емоционална почивка
Подозираме, че тя липсва на много хора. Представлява миговете, в които не действаме според това, което се очаква от нас, и поставяме собствените си чувства на първо място.
Комуникационна почивка
Тя е свързана с емоционалната - постигаме я, когато общуваме с позитивни хора, които ни подкрепят.
Духовна почивка
Това е способността да сме в мир със себе си, да се чувстваме на мястото си, да приемаме себе си такива, каквито сме. Медитацията би могла да ни помогне да я постигнем. /lifestyle.bg
Още по темата
![]() |
1 | 2.09921 |
![]() |
1 | 2.25456 |
![]() |
10 | 3.86009 |
![]() |
100 | 4.00136 |
![]() |
1 | 1.6523 |
Последни новини
- 21:11 Хороскоп за четвъртък, 18 септември 2025 г.
- 21:09 Лавров: Киев се опитва да саботира политическите усилия на САЩ за решаване на конфликта в Украйна
- 21:05 Чарлз III разговаря с Тръмп в двореца "Уиндзор", историческата официална визита започна
- 21:01 Теменужка Петкова: Асен Василев да не забравя, че през 2025-а плащаме негови стари сметки!
- 19:34 Турция въвежда задължителни психотестове преди сключване на брак
- 19:27 Хърватия вече има първата плаваща аптека
- 19:21 Лебедев: Руските сили нанесоха удар по завод, произвеждащ системи за насочване на ракети за ВСУ
- 19:13 Фридрих Мерц пред Бундестага: Путин изпитва търпимостта ни