
Любопитно 18.01.2021 14:10 Снимка: ДНЕС+
Изтощение, стрес, преумора, сън и кои са седемте типа почивка, от които имаме нужда
Изтощени, изнервени и без всякаква енергия - явно имаме нужда от почивка. С тази идея решаваме да поспим до късно уикенда, само за да се събудим и да установим, че пак се чувстваме толкова скапани. Каква е причината? Че сънят и почивката са две коренно различни неща.
Д-р Сондра Далтън Смит разкрива пред TED Ideas казва, че за да се чувстваме свежи и заредени, трябва да си дадем почивка в седем различни аспекта на живота си.
Физическа почивка
Тя може да е пасива - като сън или лека дрямка, или активна - йога, масажи, стечинг.
Умствена почивка
Това е способността да "изключваме" от обичайните си работни и други задължения, и да позволяваме на мозъка си да се разсее.
Сензорна почивка
Ярки светлини, екрани от всякакъв вид, градски шум, безкрайни разговори с различни хора - тялото ни има нужда да отморява и от чисто сетивни дразнения.
Креативна почивка
Тя е особено важна не само за творците, но и за хората, чиято работа е свързана с откриването на нови идеи или разрешаването на различни проблеми. Можем да я постигнем със съзерцаване на природата или произведения на изкуството (картини, музика, книги).
Емоционална почивка
Подозираме, че тя липсва на много хора. Представлява миговете, в които не действаме според това, което се очаква от нас, и поставяме собствените си чувства на първо място.
Комуникационна почивка
Тя е свързана с емоционалната - постигаме я, когато общуваме с позитивни хора, които ни подкрепят.
Духовна почивка
Това е способността да сме в мир със себе си, да се чувстваме на мястото си, да приемаме себе си такива, каквито сме. Медитацията би могла да ни помогне да я постигнем. /lifestyle.bg
Още по темата
![]() |
1 | 2.08644 |
![]() |
1 | 2.25144 |
![]() |
10 | 3.85203 |
![]() |
100 | 4.07699 |
![]() |
1 | 1.67839 |
Последни новини
- 15:46 CNN вещае "изключително трудна зима за Украйна"
- 15:39 Турция поиска технически доклад от Google заради срива
- 15:32 Инцидент с колата на вицепремиера Караджов, боклукчийски камион удари паркирания автомобил на НСО
- 15:23 Бой в супермаркет пред очите на десетки в Слънчев бряг
- 15:15 Учителят, обвинен в педофилия, остава в ареста
- 15:08 Синер отнесе сънародник за два часа и е на полуфинал в Ню Йорк
- 15:05 ЕК: Никога не сме говорили за целенасочени действия при случая със самолета на Лайен над Пловдив
- 15:00 Медведев: Русия ще си върне замразените активи под формата на украинска земя