Перфектната усмивка е нещо, към което много от нас се стремят. Не всеки обаче има хубави и бели зъби. Много от нас дават купища пари за избелване и други процедури, които невинаги са ефективни, да не говорим, че не са полезни за емайла, пише "Стандарт".
Ето няколко храни, чрез които може да постигнете желания ефект. Разбира се, ще трябва да се въоръжите с търпение и да миете редовно зъбите си:

1. Ягоди – съдържат в себе си обезцветяващи съставки чрез които ще направите зъбите си по-бели. Пресни, под формата на сок или компот, и при трите начини има поразителен ефект.

2. Ядки и семена – чрез тях ще отстраните петната по повърхността на зъбите ви. Дъвчейки ядки хем ги почиствате, хем заздравявате, защото получавате протеини и здравословни мазнини.

3. Лук – бори настинките, повишава имунитета и се грижи за чистотата на зъбите ви. Хубавото е, че всеки път, когато ядете лук, след това задължително си миете зъбите.

4. Ябълки – хапвате си витамини и тяхната хрупкавост заздравява венците. Киселинността им пък повишава отделянето на слюнка, която неутрализира колониите бактерии, които причиняват лош дъх и плака.

5. Сода за хляб – не всеки зъболекар я препоръчва, но понякога може да замените пастата си със щипка сода, за да премахнете всякакви петна по зъбите. Това обаче трябва да става най-много 1-2 пъти на седмица, за да не увредите емайла си.

6. Целина и моркови – масажират венците и карат устата да отделя повече слюнка, което води до естественото почистване на устната кухина. Отделно са много полезни за вашето здраве.

7. Броколи – цветчетата им четкат зъбите като естествена четка. Съдържат множество полезни вещества.

8. Твърди сирена – съдържат изобилие от калций, а твърдостта им заздравява венците.

9. Портокали – киселината в цитрусите избелва зъбите, но и омеква емайла им. Важно е обаче да взимате до 1 чаша прясно изцеден сок на ден. Тези плодове са източник и на витамин C.

10. Вода – изплакването на устата с вода често ви гарантира поддържане на естествена белота на зъбите. Пийте вода между глътките червено вино или ако ядете силно оцветяващи храни.