
Любопитно 18.05.2022 13:23 Снимка: ДНЕС+
Храни, които ободряват по-добре от кафето
Някои храни, богати на протеини, са чудесен заместител на кафето. Например, канелата, ананасът и сушените плодове оказват влияние върху психиката и тонуса на човек, сравнимо в това на кофеиновата напитка, разкри в интервю за "Вечерна Москва" диетологът д-р Елена Соломатина.
Канела
Ако добавяте канела към всяка сутрешна напитка, която консумирате, това ще помогне на тялото ви да абсорбира глюкозата по-добре и да се събудите по-бързо.
Яйца
Яйцата съдържат протеин, а в жълтъка им има холин - веществото, което е предшественик на ацетилхолина. "Известно е, че ацетилхолинът ускорява предаването на нервните импулси", споделя д-р Соломатина.
Ананас, сушени плодове и карфиол
Експертът отбелязва също, че ананасите, сушените плодове и карфиолът помагат за ободряването. Причината е огромното количество хранителни вещества в тези продукти. Ако имате проблеми с щитовидната жлеза, това може да причини слабост и летаргия. В този случай богатите на йод храни ще ви дадат енергия - това са мазни риби, водорасли, орехи и семена от киноа, пояснява експертът.
Храни, богати на фибри
Храната, богата на диетични фибри, също може да зареди човек с енергия – това са зеленчуци, пълнозърнест хляб и зърнени храни.
Млечни продукти
Млечните продукти възстановяват чревната микрофлора. Тя е отговорна за огромен брой процеси, протичащи в тялото, както и за нивата на енергията, обяснява диетологът.
Храни, богати на витамин Д
Диетологът съветва да се обърне внимание на храната, която съдържа витамин D. Недостигът му причинява слабост и сънливост. Мастната риба и черният дроб от треска са отлични източници на този витамин, споделя д-р Соломатина.
Храни, богати на витамин С
Те ще ви помогнат да останете енергични през целия ден. Към тях се отнася киселото зеле, цариградското грозде, зелените ябълки и цитрусовите плодове.
Още по темата
![]() |
1 | 2.10078 |
![]() |
1 | 2.25925 |
![]() |
10 | 3.85112 |
![]() |
100 | 4.16705 |
![]() |
1 | 1.67408 |
Последни новини
- 00:24 Кметът на Варна Благомир Коцев остава в ареста, реши съдът
- 22:04 Хороскоп за събота, 12 юли 2025 г.
- 22:01 Прокуратурата: Асен Василев е „неизвестният депутат“ по делото срещу Благомир Коцев
- 19:36 Кимаковски: 10 хил. украински войници попаднаха в огневи чувал в ДНР
- 19:28 ВАС спря действието на методиката за дялово разпределение на парното
- 19:21 Подводен парк край остров Света Анастасия е голямата атракция за гмуркачи от цял свят
- 19:13 15 години от най-скандалния кунгфу ритник във футбола
- 19:05 ЕС ще затяга примката около Унгария и Словакия с нови правила за финансиране