Зехтинът е доказало се през вековете средство, облекчаващо множество състояния, включително едно от най-неприятните и неудобни в ежедневието – запека.

Констипацията е често срещан проблем на стомашно-чревния тракт, при който се наблюдава мъчително бавно движение на червата. Може да доведе до усещане за подуване, газове, дискомфорт, сякаш сте погълнали камъни.

Използването на зехтин в различни комбинации с други храни има доказан ефект при запек. Полезно е и при бременни жени, при които запекът е чест проблем, а прием на пургативи не е препоръчителен.

Зехтин в комбинация с кои храни е полезен при запек?

Зехтин с лимонов сок

Смесете 1 супена лъжица зехтин с 6-7 капки пресен лимонов сок. Така ще направите зехтина по-ароматен. Лимоновият сок има допълнителни здравословни предимства, тъй като лимонената киселина ускорява движението на червата.

Зехтин с плодове и зеленчуци

Маслиновото масло се съчетава идеално с някои плодове и зеленчуци. Тези комбинации доставят фибри, полезни мазнини и мастни киселини на червата, правейки техните движения по-бързи, а извеждането на токсините по-качествено. Добавяйте малко зехтин към зеленчукови и плодови салати за най-добри резултати.

Зехтин с кисело мляко

Смесете 1 супена лъжица зехтин с 1 чаша кисело мляко. Зехтинът подсилва действието на полезните бактерии в киселото мляко, благоприятства отделянето на храносмилателни ензими и стимулира движението на червата. Ако добавите и малко плодове с високо съдържание на фибри към млякото със зехтина, няма да сгрешите. Такива са например горските плодове.

Чист зехтин

Можете да пиете и чист зехтин, стига това да не ви е твърде неприятно. Той е директно решение на запека. Действа бързо и безотказно. Ако вкусът и усещането за мазнина не ви понася, опитайте някоя от гореспоменатите комбинации. Иначе 1 супена лъжица зехтин сутрин и вечер на гладно ще ви помогне да провокирате червата си. /az-jenata.bg