Любопитно 30.03.2023 10:58 Снимка: ДНЕС+
Диетата с растителни и пълнозърнести храни намалява риска от смъртност и хронични заболявания
Както знаем, начинът ни на хранене има съществена роля за здравето ни, като някои храни могат да повишат или намалят риска от някои заболявания. И въпреки че не можем да определим колко точно ще живеем, диетата ни също има връзка с дълголетието.
Според ново проучване яденето на много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни (овес, кафяв ориз, киноа и булгур) намалява риска от преждевременна смърт. Учените забелязват, че хората, които се хранят повече с такива храни, по-рядко страдат от сериозни заболявания.
Изследването е продължило цели 10 години и е проследило повече от 126 000 участници от Обединеното кралство. То показва, че приема на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни намалява общата смъртност с 16 процента. Смъртните случаи от сърдечно-съдови заболявания и рак са намалели съответно с осем и седем процента, а инсултите с 16 процента и инфарктите с 14 процента, пише Express.
"Констатациите показват, че една здравословна растителна диета с ниско съдържание на животински храни, сладки напитки, закуски и десерти, рафинирани зърнени храни, картофи и плодови сокове е свързана с по-нисък риск от смъртност и хронични заболявания сред възрастните в Обединеното кралство", казват учените.
Освен това този здравословен начин на хранене е полезен за нас, независимо от установените рискови фактори за хронични заболявания и генетична предразположеност. Но въпреки че растителните диети вече имат популярност като хем по-здравословни, хем по-екологични, "липсва цялостна оценка на тяхното качество във връзка с риска от смъртност и сериозни хронични заболявания", заключават изследователите.
Още по темата
CHF | 1 | 2.00003 |
GBP | 1 | 2.27277 |
RON | 10 | 3.93068 |
TRY | 100 | 5.62941 |
USD | 1 | 1.81448 |
Последни новини
- 16:25 Украински дрон предизвика пожар в рафинерия в руския град Волгоград
- 16:16 Как чрез дигиталните пари и социалния кредит Китай контролира гражданите си
- 16:04 Байдън: Спирането на огъня в Газа е възможно още утре, ако "Хамас" освободи заложниците
- 15:50 "Има сериозен потенциал от поскъпване на цената на електроенергията за бита от 1 юли"
- 15:39 Мъж или мечка: това е въпросът?
- 15:27 В река Темза има 10 пъти над нормата ешерихия коли
- 15:17 Анатомия на американските избори – кой и как избира президента на САЩ
- 15:04 Благодарение на Венцислав Мутафчийски, в църковния календар се въвежда нов молебен