Любопитно 01.04.2023 12:50 Снимка: ДНЕС+
8 съвета за понижаване на лошия холестерол
Напълно възможно е нивото на холестерола да се намали с 10-15% само за месец и половина, смятат лекариту. За да направите това, просто следвайте няколко прости препоръки, пише Дарик. Ето кои са те:
1. Яжте не повече от 2-3 жълтъка на седмица. Вероятно ще получите това количество от сладкиши и салати, така че е по-добре да се откажете напълно от яйцата.
2. В готвенето се опитайте да използвате по-често продукти с малко съдържание на мазнини.
3. Избирайте пълнозърнести тестени изделия, пълнозърнест хляб и зърнени храни.
4. От месото е по-добре да използвате пилешко, пуешко и телешко, като премахвате мазнините и кожата.
5. Опитайте се да добавите риба към ежедневната си диета.
6. Избягвайте захар, сметана, мазнини в десертите. Плодовите салати и неподсладените желета са идеални.
7. Яжте повече храни, богати на фибри: горски плодове, ябълки, сливи, овесени ядки, боб.
8. Включете в диетата си храни като авокадо, ленено семе, зърнени храни и смутита.
Още по темата
CHF | 1 | 2.00003 |
GBP | 1 | 2.2837 |
RON | 10 | 3.93021 |
TRY | 100 | 5.61962 |
USD | 1 | 1.82549 |
Последни новини
- 22:43 ЦСКА бързо уби интригата и пак не прости на "Левски"
- 21:02 Хороскоп за неделя, 28 април 2024 г.
- 20:07 Преговори ще има: „Боташ“ предпочита да продължи сътрудничеството с „Булгаргаз“, а не да го прекрати
- 19:34 Земетресение от 6,5 по Рихтер удари Япония
- 19:19 „Уолстрийт джърнъл“: Американското разузнаване смята, че Путин вероятно не е наредил Навални
- 19:06 Започват проверки за нелоялни практики при организираните туристически пътувания
- 18:53 Недостиг на кадри: Бизнесът търси стругари за 3000 лева
- 18:41 3 години и половина затвор за подкуп получи бивш министър на здравеопазването в Румъния