Понеделник

Всички нови неща, всяка нова опитност започват в Понеделник. Моля, оставете скептицизма и оправданията с "това съм го пробвал и не ми върши работа" и извадете на светло всичкия оптимизъм, който можете да намерите в себе си. Подгответе си една ведра и мотивираща мисъл за събуждане. Добро начало!

А как да продължите след това? Как да свържете това вдъхновяващо послание с позитивно чувство и позитивно действие, ще ви разкажа ето сега...

Щастлив Понеделник – Ново начало на седмицата с нов избор

Защото щастието е въпрос на избор. Твоят избор – "Избирам да бъда на честотата на щастието". Любимият ми виц е за това, че оптимистът се събужда с "Добро утро, Господи", а песимистът - с "Господи, пак е утро". В Понеделник повечето хора уви са песимисти – "Господи, пак е Понеделник". Потиснатост до безобразие. А дали има и друг вариант? Бихме ли могли да имаме щастлив Понеделник?

Ето предложение за вас - 10 стъпки за щастлив Понеделник:

1. Изберете си позитивна мисъл за събуждане. Сложете си я написана на листче до леглото или ако имате възможност, си я запишете като текст на алармата. Казват, че Луи XIV-ти е бил събуждан сутрин с "Добро утро, Кралю! Днес ви очакват велики дела". Изберете си вашата вдъхновяваща мисъл, която може да ви накара с готовност да станете от леглото и мотивирани да влезете в новата седмица.

2. Позитивната мисъл е нищо без позитивно чувство. Отделете си няколко минути, за да го повикате. Застанете пред огледалото, поставете едната си ръка на сърцето и си затворете очите. Представете си своето щастие в края на този щастлив понеделник. Започвате да се усмихвате? Добре! В момента, в който усмивката ви стане най-широка, отворете очи. В огледалото, ще видите отражението на своето щастливо Аз в един щастлив Понеделник. Натиснете бутона "Save" за мисли, чувство и усмивка и смело напред!

3. Дотук имаме мисъл и чувство. За да успеете да се закрепите трайно на позитивна вълна, е необходимо да има и действие. Започнете вашия щастлив Понеделник с нещо, което ви кара да се чувствате добре – йога, спорт, медитация, гледане на изгрева, слушане песента на птиците, ритуално кафе и др. Не се притеснявайте, че може да ви се наложи да ставате малко по-рано. Научно е доказано, че 20 мин. позитивно занимание ни дават тонус и енергия, равни на 4 часа сън.

4. Заредени с положителна енергия и най-красивата си усмивка сте готови да започнете работният си ден. Подредете така графика си, че да се редуват неприятните ангажименти да се редуват с приятни.

5. Залепете близо до работното място бележка с надпис "Днес избирам един щастлив Понеделник". Ей така, за всеки случай. Да не забравите за своя нов избор.

6. В обедната почивка отново включете любимо позитивно занимание – сложете си слушалките и си пуснете любимата музика, разгледайте интересно списание, обядвайте на открито и на слънце, говорете с някого, който винаги ви развеселява и др.

7. След приключване на работния ден си отделете "буферна зона" между служебните ангажименти и тези у дома. Дайте си време и пространство да се оттече напрежението от деня.

8. Усмихвайте се, когато влизате в къщи, вземете децата от училище или детска градина, или се срещнете със съпруга си пред супермаркета. Дарете частица щастие в Понеделника на любимите си хора.

9. Създайте си вечерни ритуали. Малки, дребни, очарователни нещица, които да доукрасят щастливия ви ден – гледане на филм, семейна игра и др.

10. Преди да заспите, благодарете за този ден.