Еректилната дисфункция е много по-често срещана, отколкото повечето хора предполагат. Тя може да провали напълно сексуалния ви живот. Преди да се насочите към безбройните продукти, предлагани на пазара е добре да се замислите кои решения дават наистина трайни резултати. Ако в момента четете тази статия, трябва да знаете, че не сте сами. Повечето мъже, които искат да подобрят своята ерекция също го правят в момента.

Следвайте петте прости правила и съвсем скоро ще установите, че проблема с ерекцията е преминал през сериозна трансформация.

1. Вие сте това, което ядете
Тази добре позната поговорка важи и за вашия сексуален живот. Ако се стремите към подобряване на ерекцията, е добре да обърнете внимание на това, с което се храните. Въглехидратите са важен източник на енергия. Храни като хляб, тестени изделия и ориз, могат да ви набавят необходимите дневни дози.
Цинкът е от съществено значение за производството на тестостерон в мъжкия организъм. Храни като черен дроб, морски дарове и бобени култури съдържат количествата, от които се нужда е вашият организъм. Трябва да избягвате богатите на мазнини храни. Прекомерният им прием води до затлъстяване и затрудняване на циркулацията на кръв, което от своя страна е първата причина за проблеми с ерекцията. Лошият начин на живот, прекомерната консумация на алкохол и тютюнопушенето, имат пряко влияние върху кръвоносната система и са едни от причините за проблемите в леглото.

2. Използвайте различните секс пози във ваша полза
Вярвате или не, секс позите могат да повлияят на силата и размера на ерекцията. Не позволявайте на партньорката ви да е отгоре в самото начало на половия акт. Започнете с мисионерската или кучешката. Те са доста ефективни по отношение на добрата циркулация на кръв към члена, а това ще се отрази положително на добрата ерекция към която се стремите.
Когато сте отдолу, ефекта на гравитацията ще намали притока на кръв към пениса и резултата може да бъде временна загуба на ерекция. Пози от този тип не дават възможност да контролирате ситуацията, а това може да се превърне в проблем.

3. Отървете се от презервативите
Всички мъже знаят, че сексът без презерватив е по-приятен. Ами ето ви решение на проблема. Намерете си постоянна партньорка и изхвърлете презервативите от нощното си шкафче. Да, те са доста ефективни когато става въпрос за мъже страдащи от преждевременна еякулация, защото намаляват чувствителността и могат да удължат половия акт, но определено не са ви необходими ако имате от проблеми с ерекцията. Сексът без кондом ще направи пениса ви много по-чувствителен, а това значително би подобрило ерекцията му.

4. Използвайте секс играчки
Някои секс артикули като пенис пръстените са създадени с цел да задържат кръвта в пениса, което от своя страна води до заздравяване и поддържане на добра и постоянна ерекция. Съществуват и други силиконови и гумени приспособления, които имат същия ефект. Те прилепват плътно към основата на члена и са едно добро (макар и временно) решение.

5. Влезте във форма
Тренирайте по-усърдно. Укрепването на коремната мускулатура значително ще подобри вашата ерекция. Това не само ще стегне корема, но ще ви накара да изглеждате по-добре. Погледнато отстрани, ще имате повишено самочувствие, а когато говорим за ерекция, всички знаят, че увереността винаги е била неин приятел. Започнете с упражненията на Кегел. Чрез тях ще стегнете тазовата мускулатура, която има пряко отношение върху качеството на ерекция. Практикувайте арабската техника Джелк (Челик). В комбинацията билкови продукти като Vimax, не само ще увеличите твърдостта на пениса си, но и ще можете да уголемите неговия размер. В крайна сметка, това е от първостепенна важност за всеки мъж. /blogzdrave