Любопитно 12.08.2020 12:14 Снимка: ДНЕС+
5 бързи съвета за стегнато дупе
Дупето е една от най-сексапилните части на женското тяло. Вижте как да поддържате дупето стегнато и секси. 5 бързи съвета за стегнато дупе:
Упражнения с тежести
За да имате стегнато дупе, правете упражнения с тежести, а не само със собствено тегло или кардио. Това можете да направите с най-обикновени гирички, лост, пудовка или да използвате фитнес уред.
Колкото и да ви се иска да приключите с тренировката, не бива да я претупвате. Упражненията за дупе и долна част на тялото ви препоръчваме да изпълнявате бавно, особено кляканията. Така мускулите се натоварват повече и резултатът е по-добър. Когато клякате например, задръжте 3-4 секунди в най-ниската точка на клека, а след това се изправете бавно.
Правете малки тренировки за дупе всеки ден
Опитвайте се да правите малки тренировки през целия ден. Ще се почувствате тонизирани, ако в обедната почивка направите няколко клякания или пък използвате стълбите на работа вместо асансьора.
За работещите на бюро добра идея е да имате тежести за глезени в офиса. Така докато стоите на стола, можете да тренирате.
Хранете се с чисти храни
Няма как да имате секси дупе, ако не „го храните“ добре. Само упражнения не стигат. Изключете преработените храни от менюто си, забравете за пърженото и мазните меса. Наблягайте на плодовете и зеленчуците. Хранете се често в малки количества.
Преборете се с целулита
За да е секси дупето, трябва да се отървете от целулита. Добър вариант е комбинацията от диета+масажи. Друг вариант е да пробвате някои процедури за стопяване на подкожните мазнини.
Опитайте и сухото четкане, процедура, която можете да изпълнявате у дома за по-чист вид на кожата, по-малко целулит и подобряване на кръвообразщението.
Още по темата
CHF | 1 | 2.02049 |
GBP | 1 | 2.28431 |
RON | 10 | 3.93021 |
TRY | 100 | 5.63146 |
USD | 1 | 1.83594 |
Последни новини
- 16:04 Силни взривове отекнаха в Одеса тази сутрин
- 15:53 "Лоши момчета: Всичко или нищо" идват за нас в кината през юни
- 15:40 Кафявите яйца ще изчезнат от магазините в Германия
- 15:28 Конгресът в САЩ решава за дълго отлаганата помощ за Украйна, Израел и Тайван за $95 млрд.
- 15:16 В коя държава са най-високите мъже в Европа
- 15:05 САЩ изтеглят военните си от Нигер
- 14:53 И на Даниел Лорер му изглеждало, че има игра между ГЕРБ и президента
- 14:44 Руски области под украински огън тази нощ