Любопитно 04.05.2021 13:46 Снимка: ДНЕС+
10 000 крачки на ден ни поддържат здрави
Ходенето е в основата на нормалната човешка активност, твърди кардиологът Лидия Йонова. За добро здраве и жизненост човек трябва да прави поне десет хиляди крачки на ден, съответно до 70 хиляди на седмица.
Лекарят припомни, че ходенето като физическа активност е един от основните фактори на нормалния живот, защото човешкото тяло се нуждае от движение, а много от съвременните хора прекарват работното си време седнали пред компютъра.
Йонова препоръча да се практикува т. нар. скандинавско ходене /с две пръчки или щеки/, което наред с други предимства позволява да изгаряме голям брой калории. Кардиологът обаче отбеляза важността на правилното практикуване на подобни упражнения.
„У нас се случва възрастните хора да се опират на пръчки. Пръчките трябва да са с правилната височина. При такова ходене горим повече калории, защото натоварваме мускулите на ръцете, гърба, гръдните мускули. За това скандинавското ходене е отлично упражнение, когато ходим правилно“, обясни специалистът. Ходенето крие доста по-малък риск от травми и преумора от упражненията във фитнеса или джогинга./БГНЕС
Още по темата
CHF | 1 | 2.00105 |
GBP | 1 | 2.27568 |
RON | 10 | 3.93076 |
TRY | 100 | 5.62834 |
USD | 1 | 1.83027 |
Последни новини
- 11:57 Перките на емблематичната вятърна мелница на Мулен Руж в Париж се срутиха
- 11:48 Арестуваха 16-годишен във Франция, пожелал да умре като мъченик на олимпиадата
- 11:47 Нинова: За оставката на Желязков дадохме подписи и на “Възраждане”, и на ПП-ДБ
- 11:40 100 г. национален отбор на България: Началото е във влака за Виена с 5 килограма цигари
- 11:32 Студентите от Харвард се присъединиха към протестите срещу израелските действия в Газа
- 11:26 Александров: След изборите всички ще искат да са в прекрасни отношения с Борисов, непоклатим е
- 11:23 Новата коалиция ПП-ДБ, БСП, Възраждане и ИТН гласуваха оставката на Росен Желязков
- 11:23 Тъкър Карлсън: Зеленски ни се смее в лицето, защото помощта за Украйна ще бъде открадната