Жизел Бюндхен, Lessons и правилата живота й според първата й книга
Любопитно 23.07.2019 14:42
Жизел Бюндхен безспорно е един от най-успешните модели в света - 37-годишната бразилка продължава с активната си модна кариера, като в същото време поддържа образ на жена, майка и съпруга за подражание.
В края на миналата година тя издаде и първата си книга - "Lessons", в която разкрива своите правила за живота. Ето някои от тях.
Денят се познава от сутринта
Жизел става около шест сутринта и веднага се отдава на аюрведическата техника по жабурене с кокосово масло за 15 минути - така прочиства токсините от организма и се грижи за здравето на зъбите и венците си. След като разходи кучетата си, медитира за пет минути и приготвя закуска на децата си, докато пие чаша топла вода с лимон. Закуската й се състои от фреш от целина, краставица, ябълка, лимон, куркума и джинджифил.
Физическа активност
Всеки ден бразилката се отдава поне на едно от любимите си физически занимания - пилатес, танци, плуване, каране на сърф или ски, кикбокс, бойни изкуства.
Медитацията и йогата присъстват активно в живота й още от първите й години на модел. Именно те й помагат да се пребори със стреса и големите очаквания към нея, когато е избрана за "ангел" на Victoria's Secret.
Времето сред природата пък е начинът й да се зареди и отърси от ежедневието. "Природата е най-могъщият учител и лечител", пише Бюндхен и в книгата си.
Важността на храната
"Смятам, че да изглеждаш добре и да имаш хубава кожа, зависи най-много от това какво ядеш и как живееш", пише Жизел. Като модел, но и майка, тя избира здравословната храна за семейството си - много плодове и зеленчуци ежедневно, риба веднъж в седмицата и месо - два пъти в месеца.
Стреми се да купува основно сезонни зеленчуци от местни ферми. Единственото й прегрешение е шоколадът, на който не може да устои. /lifestyle.bg
В края на миналата година тя издаде и първата си книга - "Lessons", в която разкрива своите правила за живота. Ето някои от тях.
Денят се познава от сутринта
Жизел става около шест сутринта и веднага се отдава на аюрведическата техника по жабурене с кокосово масло за 15 минути - така прочиства токсините от организма и се грижи за здравето на зъбите и венците си. След като разходи кучетата си, медитира за пет минути и приготвя закуска на децата си, докато пие чаша топла вода с лимон. Закуската й се състои от фреш от целина, краставица, ябълка, лимон, куркума и джинджифил.
Физическа активност
Всеки ден бразилката се отдава поне на едно от любимите си физически занимания - пилатес, танци, плуване, каране на сърф или ски, кикбокс, бойни изкуства.
Медитацията и йогата присъстват активно в живота й още от първите й години на модел. Именно те й помагат да се пребори със стреса и големите очаквания към нея, когато е избрана за "ангел" на Victoria's Secret.
Времето сред природата пък е начинът й да се зареди и отърси от ежедневието. "Природата е най-могъщият учител и лечител", пише Бюндхен и в книгата си.
Важността на храната
"Смятам, че да изглеждаш добре и да имаш хубава кожа, зависи най-много от това какво ядеш и как живееш", пише Жизел. Като модел, но и майка, тя избира здравословната храна за семейството си - много плодове и зеленчуци ежедневно, риба веднъж в седмицата и месо - два пъти в месеца.
Стреми се да купува основно сезонни зеленчуци от местни ферми. Единственото й прегрешение е шоколадът, на който не може да устои. /lifestyle.bg
![]() |
1 | 2.04563 |
![]() |
1 | 2.31259 |
![]() |
10 | 3.92982 |
![]() |
100 | 5.55708 |
![]() |
1 | 1.82583 |
Последни новини
- 16:57 Неузнаваема: Деси Слава се пусна без грим
- 16:55 Тошко Йорданов: Чухме идеите на ГЕРБ, ние сме за експертен кабинет
- 16:51 Пренареждането заема различни форми, понякога формата е на таксиджия с наднoрмено тегло
- 16:48 Задържаха недекларирани 340 000 долара на ГКПП Капитан Андреево
- 16:45 Бой в лагера на Украйна, играчи изхвърлиха треньора от съблекалнята
- 16:41 Арестуваха Джъстин Тимбърлейк, карал пиян
- 16:36 102 годишна жена, оцеляла от Холокоста, е на корицата на "Вог"
- 16:27 ЕС с план да засади 3 млрд. дървета до 2030г.