Нови препоръки за физическата активност
Любопитно 13.11.2018 09:18
Нови препоръки на американски експерти по повод физическата активност гласят, че е желателно тя започва в по-ранна възраст, за да може децата да са физически активни и да избегнат здравни проблеми по-късно през живота си, предаде Асошиейтед прес.
Препоръките за физическа активност започваха от 6-годишна възраст. Сега обаче те включват дори 3-годишни деца, за които ще е от полза да участват активно в игри през деня.
За възрастните хора препоръките са свързани с физически упражнения с продължителност най-малко два часа и половина седмично, включително аеробни упражнения, вдигане на тежести и друга, изискваща напрягане на мускулите работа.
Физическите упражнения не трябва да се извършват наведнъж или да са много изнурителни. Дори изкачването на стълби, вместо да се ползва асансьор, е полезно за здравето.
Препоръките бяха оповестени на конференция на Американската асоциация за сърдечно здраве и са публикувани в Journal of the American Medical Association.
Препоръките за физическа активност започваха от 6-годишна възраст. Сега обаче те включват дори 3-годишни деца, за които ще е от полза да участват активно в игри през деня.
За възрастните хора препоръките са свързани с физически упражнения с продължителност най-малко два часа и половина седмично, включително аеробни упражнения, вдигане на тежести и друга, изискваща напрягане на мускулите работа.
Физическите упражнения не трябва да се извършват наведнъж или да са много изнурителни. Дори изкачването на стълби, вместо да се ползва асансьор, е полезно за здравето.
Препоръките бяха оповестени на конференция на Американската асоциация за сърдечно здраве и са публикувани в Journal of the American Medical Association.
![]() |
1 | 2.03013 |
![]() |
1 | 2.31082 |
![]() |
10 | 3.9295 |
![]() |
100 | 5.55842 |
![]() |
1 | 1.82702 |
Последни новини
- 22:47 Верстапен провали себе си и Норис в битката за победата, тя отиде при късметлията Ръсел
- 22:40 Байдън към спонсорите си: Вечерта ми не беше страхотна, но ви обещавам, че ще спечелим тези избори
- 22:35 "Да, България" предоговаря споразумението с ПП-ДБ, иска разширяване на коалицията
- 22:31 Катастрофа за Макрон, триумф за Льо Пен и Бардела̀ на изборите във Франция
- 22:27 Руският патриарх поздрави Даниил: Руската църква съпреживява радостта на БПЦ
- 22:22 Късметът и магическа задна ножица спасиха безлична Англия от огромен провал
- 21:22 Хороскоп за понеделник, 1 юли 2024 г.
- 19:34 Кевин Дж. Андерсън: Когато започнах с "Междузвездни войни", бях наистина притеснен