Какво да пием, ако сме дехидратирани
Любопитно 05.08.2018 11:57
Лято е, въпреки че повечето от нас са с противоречиво мнение по въпроса, предвид метеорологичните условия. Потенето и дехидратирането са съпътстващи сезона процеси, които са почти неизбежни, независимо колко летен дъжд се изсипва над страната ни.
В жегата телата ни се нуждаят от допълнителна подкрепа и много течности, за да се справят с условията, но не сме убедени, че всички сме наясно кой е най-добрият начин да се рехидратираме.
Вода с витамини
Брандовете, предлагащи вода с добавени витамини, вече са много, а интересът към продуктите им изглежда расте. Обещанието за подхранване на тялото с допълнителни елементи изглежда примамливо, но не винаги носи нужното облекчение на организма ни.
Въпреки потенето, не е задължително системите ни да се нуждаят от витамини. Напротив - науката сочи, че приемането на добавени във водата витамини не прави позитивна разлика за организма и дори може да е вредно.
Спортни напитки
Онези сини, оранжеви и какви ли не на цвят напитки, които продават предимно във фитнесите и бензиностанциите, също не са много добър вариант, ако сме дехидратирани.
Повечето от тези продукти имат за цел да възстановят електролитния баланс в тялото ни. Но организмът ни би имал подобна нужда, само ако сме силно претоварени от интензивни физически движения. Калориите в тях също не са наш приятел, особено ако искаме да отслабваме.
Студен чай
Студеният чай е един от най-добрите варианти, ако тялото ни спешно се нуждае от течности.
Това твърдение обаче е вярно единствено, ако става дума за домашно приготвен чай от плодове или билки, а не онези пълни със захар и калории продукти, които можем да си купим от всяка будка.
Решението
Експертите твърдят, че най-добрият начин да подхраним тялото си в горещините е вода с добавен плод, зеленчук или билки. Лимоните, краставиците, прасковите и портокалите правят чашата вода хранителна по естествен начин, и са отличен и евтин избор.
Босилекът, ментата и розмаринът също са подходящ вариант. Билките подпомагат усвояването на водата и носят допълнителни витамини и минерали за организма ни.
А ако нямаме достъп до подобни добавки, чистата вода е най-добрият избор за ефективно и здравословно рехидратиране. /lifestyle.bg
В жегата телата ни се нуждаят от допълнителна подкрепа и много течности, за да се справят с условията, но не сме убедени, че всички сме наясно кой е най-добрият начин да се рехидратираме.
Вода с витамини
Брандовете, предлагащи вода с добавени витамини, вече са много, а интересът към продуктите им изглежда расте. Обещанието за подхранване на тялото с допълнителни елементи изглежда примамливо, но не винаги носи нужното облекчение на организма ни.
Въпреки потенето, не е задължително системите ни да се нуждаят от витамини. Напротив - науката сочи, че приемането на добавени във водата витамини не прави позитивна разлика за организма и дори може да е вредно.
Спортни напитки
Онези сини, оранжеви и какви ли не на цвят напитки, които продават предимно във фитнесите и бензиностанциите, също не са много добър вариант, ако сме дехидратирани.
Повечето от тези продукти имат за цел да възстановят електролитния баланс в тялото ни. Но организмът ни би имал подобна нужда, само ако сме силно претоварени от интензивни физически движения. Калориите в тях също не са наш приятел, особено ако искаме да отслабваме.
Студен чай
Студеният чай е един от най-добрите варианти, ако тялото ни спешно се нуждае от течности.
Това твърдение обаче е вярно единствено, ако става дума за домашно приготвен чай от плодове или билки, а не онези пълни със захар и калории продукти, които можем да си купим от всяка будка.
Решението
Експертите твърдят, че най-добрият начин да подхраним тялото си в горещините е вода с добавен плод, зеленчук или билки. Лимоните, краставиците, прасковите и портокалите правят чашата вода хранителна по естествен начин, и са отличен и евтин избор.
Босилекът, ментата и розмаринът също са подходящ вариант. Билките подпомагат усвояването на водата и носят допълнителни витамини и минерали за организма ни.
А ако нямаме достъп до подобни добавки, чистата вода е най-добрият избор за ефективно и здравословно рехидратиране. /lifestyle.bg
CHF | 1 | 2.02049 |
GBP | 1 | 2.28431 |
RON | 10 | 3.93021 |
TRY | 100 | 5.63146 |
USD | 1 | 1.83594 |
Последни новини
- 22:04 Хороскоп за събота, 20 април 2024 г.
- 21:21 НС реши: Министърът на енергетиката да предоговори газовото споразумение с "Боташ"
- 21:14 2 май ще е неучебен за всички ученици в страната
- 19:37 Блинкен обвини Китай, че помага на Русия във войната в Украйна
- 19:26 Гърция спаси 198 плажа от концесионери, чадъри и шезлонги
- 19:17 Сидни Суини отговори на критиките, че "не е красива и талантлива"
- 19:08 Младши сержант е осъден окончателно на 7 години затвор за убийство на полицай в Пловдив
- 18:58 ЦИК реши: Велин Жеков от ГЕРБ – СДС отново ще е шеф на РИК – Варна