Най-лесният (и достъпен) начин да имаме по-дълъг живот
Любопитно 26.10.2017 12:36
Дълголетието е нещо, което не можем да си гарантираме само с една стъпка. То е резултат от гените в комбинация с начина на живот, околната среда, нивото на стрес, замърсяването, навиците ни на хранене.
Но има едно съвсем достъпно нещо, което удължава живота. Лекари и учени са категорични, че ако го правим всеки ден, можем значително да намалим риска си от сърдечни заболявания, от диабет, както и от рак на гърдата и на дебелото черво.
Става дума за ходенето. Изследване на американската асоциация за борба с рак, публикувано на 19 октомври в American Journal of Preventive Medicine, потвърждава огромната полза от него. Учените също откриват, че ходенето намалява смъртността в следствие на дихателни проблеми.
Може би най-добрата новина е, че дори съвсем малко ходене има ползи за здравето.
Няма минимум, под който ходенето да не дава никакъв положителен резултат. Така че дори да имаме 15 минути на ден, няма защо това да ни лишава от мотивацията да се раздвижим. Оказва се, че дори да слезем една спирка по-рано и да походим, е полезно.
Така че слагайте удобните обувки (имаме достатъчно стилни идеи по темата!), топлите якета, пуснете си готина музика и се разходете навън. Не струва нищо, а е толкова хубаво за тялото! /missbloom.bg
Но има едно съвсем достъпно нещо, което удължава живота. Лекари и учени са категорични, че ако го правим всеки ден, можем значително да намалим риска си от сърдечни заболявания, от диабет, както и от рак на гърдата и на дебелото черво.
Става дума за ходенето. Изследване на американската асоциация за борба с рак, публикувано на 19 октомври в American Journal of Preventive Medicine, потвърждава огромната полза от него. Учените също откриват, че ходенето намалява смъртността в следствие на дихателни проблеми.
Може би най-добрата новина е, че дори съвсем малко ходене има ползи за здравето.
Няма минимум, под който ходенето да не дава никакъв положителен резултат. Така че дори да имаме 15 минути на ден, няма защо това да ни лишава от мотивацията да се раздвижим. Оказва се, че дори да слезем една спирка по-рано и да походим, е полезно.
Така че слагайте удобните обувки (имаме достатъчно стилни идеи по темата!), топлите якета, пуснете си готина музика и се разходете навън. Не струва нищо, а е толкова хубаво за тялото! /missbloom.bg
CHF | 1 | 2.03647 |
GBP | 1 | 2.31213 |
RON | 10 | 3.92903 |
TRY | 100 | 5.56076 |
USD | 1 | 1.82856 |
Последни новини
- 15:31 Мицотакис предупреди ЕС: Скопие рискува да изгуби членството в блока
- 15:28 Кремъл остана безмълвен след дебата Байдън - Тръмп
- 15:19 Брутният външен дълг на България през април спада на годишна база
- 15:16 Бракуват 53 стари автобуси на Градски транспорт във Варна
- 15:13 Полша подписва споразумение за сигурност с Украйна
- 15:09 Денят на Варна ще бъде неработен
- 15:06 Рашков отвърна на удара: Калин Стоянов не знае къде се намира! Да не се прави на Шерлок Холмс!
- 15:04 Съдът даде ход на делото срещу мъж, убил доведения си 4-годишен син в Хасково