За какво помага яденето на авокадо
Любопитно 29.04.2017 15:01
Едно авокадо, моля!
Според нови изследвания, цитирани от Huffington Post, консумацията на кремообразния плод може да помогне за справяне с метаболитния синдром, както и намалява риска от редица заболявания, включително сърдечни заболявания и диабет тип 2, висок холестерол и затлъстяване.
Изследователите правят анализ на 100 публикувани проучвания, които изследват как консумацията на авокадо може да повлияе на метаболизма.
Изводите са, че плодът, наред с маслото, извличано от него или дори кората, може да предпази сърцето, да намали "лошия" холестерол, хипертонията и помага за отслабване.
Богатата на авокадо диета е имала най-положителен ефект върху "добрия" HDL холестерол и може да понижи нивото на "лошия" LDL холестерол, показват изследванията.
Това е важно, защото високите нива на лошия холестерол са един от най-важните показатели за риск от сърдечни заболявания, според националните институти по здравеопазване.
Изследователите отбелязват също, че авокадото може да намали хипертонията, както и риска от затлъстяване и диабет тип 2. Всички тези елементи са критични в борбата с метаболитния синдром, се казва в изследването.
По-голямата част от изследванията са съсредоточени върху консумацията на "месо" от авокадото, но някои проучвания разглеждаха и хранителните ефекти на масло, костилка и дори кората.
Сърдечните заболявания са основна причина за смъртността в Съединените щати, като повече от 600 000 души умират от нея всяка година. Експертите съветват да се обърнете към редовните упражнения, избягване на пушенето, следене на кръвното налягане и консултации с лекаря ви.
Храненето също е особено важно, особено ако в семейството ви има хора с подобни проблеми. А авокадото се оказва вкусно и полезно за здравето решение. /profit.bg
Според нови изследвания, цитирани от Huffington Post, консумацията на кремообразния плод може да помогне за справяне с метаболитния синдром, както и намалява риска от редица заболявания, включително сърдечни заболявания и диабет тип 2, висок холестерол и затлъстяване.
Изследователите правят анализ на 100 публикувани проучвания, които изследват как консумацията на авокадо може да повлияе на метаболизма.
Изводите са, че плодът, наред с маслото, извличано от него или дори кората, може да предпази сърцето, да намали "лошия" холестерол, хипертонията и помага за отслабване.
Богатата на авокадо диета е имала най-положителен ефект върху "добрия" HDL холестерол и може да понижи нивото на "лошия" LDL холестерол, показват изследванията.
Това е важно, защото високите нива на лошия холестерол са един от най-важните показатели за риск от сърдечни заболявания, според националните институти по здравеопазване.
Изследователите отбелязват също, че авокадото може да намали хипертонията, както и риска от затлъстяване и диабет тип 2. Всички тези елементи са критични в борбата с метаболитния синдром, се казва в изследването.
По-голямата част от изследванията са съсредоточени върху консумацията на "месо" от авокадото, но някои проучвания разглеждаха и хранителните ефекти на масло, костилка и дори кората.
Сърдечните заболявания са основна причина за смъртността в Съединените щати, като повече от 600 000 души умират от нея всяка година. Експертите съветват да се обърнете към редовните упражнения, избягване на пушенето, следене на кръвното налягане и консултации с лекаря ви.
Храненето също е особено важно, особено ако в семейството ви има хора с подобни проблеми. А авокадото се оказва вкусно и полезно за здравето решение. /profit.bg
CHF | 1 | 1.99738 |
GBP | 1 | 2.28285 |
RON | 10 | 3.93045 |
TRY | 100 | 5.61254 |
USD | 1 | 1.82447 |
Последни новини
- 21:22 Хороскоп за събота, 27 април 2024 г.
- 19:42 Адвокатът на Григорова: Липсват нови 17 флашки, ЦИК казват, че вече са модифицирани за вота
- 19:34 Валентина Войкова поема оперативното ръководство на Евронюз България
- 19:27 Ема Стоун призова феновете си да се обръщат към нея вече с цялото й име
- 19:22 Цеков за новата арт инсталация на Терзиев: Надпис, тип „селски хоремаг“ за 100 000 лева
- 19:13 FT: Пристигането на руски войски в Нигер е смъртоносен удар за американските сили
- 19:05 Антъни Блинкън: Без китайска подкрепа войната в Украйна би била трудна за Русия
- 19:02 Разменен за Медведчук боец от "Азов": Руснаците ще спечелят, когато завземат Киев и стигнат до Лвов