3 начина за разграждане на мастните плаки
Любопитно 09.12.2016 10:34
Натрупването на мастни отлагания по кръвоносните съдове или така наречените плаки, възпрепятстват кръвообращението. Това е предпоставка за възникване на сърдечносъдови заболявания, атеросклероза и тежки последици от тях.
Добрата новина е, че плаките по съдовете са обратим проблем, върху който може да се въздейства. Това става най-добре с правилна диета и наблягане на определени продукти и, ако е необходимо, хранителни добавки.
Важно е да се предотврати прекомерното натрупване на мастни отлагания, защото с времето те се втвърдяват и редуцирането им по естествен път става много трудно, понякога дори невъзможно без медикаменти и специално лечение.
Кои са натуралните съставки, които разграждат мастните натрупвания?
Витамини от група В
Витамините от група В имат специална важност по отношение на разграждането на плаките по съдовете и превенцията в образуването им. Витамин В3, наречен ниацин, има свойството да увеличава липопротеините в кръвта, което пък потиска образуването на холестерол и плаки по кръвоносните съдове.
Липопротеините намаляват и нивата на триглицеридите в кръвта, а те наред с холестерола са основен враг на сърдечносъдовото здраве.
Чесън
Още една причина да се консумира чесън по-често е свойството му да разгражда холестерола и триглицеридите. Той намалява риска от атеросклероза и артериална плака. Всичко това се дължи на алицина в чесъна, който мощно противодейства на образуването на мастна плака.
Чесънът потиска още възпалението в съдовете и произвежданите от черния дроб ензими, участващи в образуването на холестерола.
Омега-3 мастни киселини
Не се плашете от мазнините – сред тях има и полезни и това са омега-3 мастните киселини. Те са мононенаситени мазнини, които участват в разграждането на плаките, подобряват сърдечносъдовото здраве, разграждат холестерола и стимулират метаболизма.
Редовната консумация на омега-3 мастни киселини не само намалява образуването на плаки по съдовете, но и балансира хормоналните нива в тялото. /az-jenata.bg
Добрата новина е, че плаките по съдовете са обратим проблем, върху който може да се въздейства. Това става най-добре с правилна диета и наблягане на определени продукти и, ако е необходимо, хранителни добавки.
Важно е да се предотврати прекомерното натрупване на мастни отлагания, защото с времето те се втвърдяват и редуцирането им по естествен път става много трудно, понякога дори невъзможно без медикаменти и специално лечение.
Кои са натуралните съставки, които разграждат мастните натрупвания?
Витамини от група В
Витамините от група В имат специална важност по отношение на разграждането на плаките по съдовете и превенцията в образуването им. Витамин В3, наречен ниацин, има свойството да увеличава липопротеините в кръвта, което пък потиска образуването на холестерол и плаки по кръвоносните съдове.
Липопротеините намаляват и нивата на триглицеридите в кръвта, а те наред с холестерола са основен враг на сърдечносъдовото здраве.
Чесън
Още една причина да се консумира чесън по-често е свойството му да разгражда холестерола и триглицеридите. Той намалява риска от атеросклероза и артериална плака. Всичко това се дължи на алицина в чесъна, който мощно противодейства на образуването на мастна плака.
Чесънът потиска още възпалението в съдовете и произвежданите от черния дроб ензими, участващи в образуването на холестерола.
Омега-3 мастни киселини
Не се плашете от мазнините – сред тях има и полезни и това са омега-3 мастните киселини. Те са мононенаситени мазнини, които участват в разграждането на плаките, подобряват сърдечносъдовото здраве, разграждат холестерола и стимулират метаболизма.
Редовната консумация на омега-3 мастни киселини не само намалява образуването на плаки по съдовете, но и балансира хормоналните нива в тялото. /az-jenata.bg
CHF | 1 | 1.99738 |
GBP | 1 | 2.28285 |
RON | 10 | 3.93045 |
TRY | 100 | 5.61254 |
USD | 1 | 1.82447 |
Последни новини
- 13:11 Хванаха две "фалшиви" пенсионерки по болест, ощетили държавата с над 100 000 лв.
- 12:59 Нана Гладуиш шокира всички с тази извънредна новина
- 12:49 Аз съм студент евреин от Колумбийския университет. Не вярвайте за „антисемитизма в университетите“
- 12:41 Трагедията в Солинген: Нови разкрития за пожара, при който изгоря българско семейство
- 12:29 Устройство с размер на малка брошка изстрелва опасните ракети по футболните мачове
- 12:24 Повече от 20% от българите живеят под линията на бедност
- 12:18 Мицотакис: Гърция няма да достави на Украйна системи "Пейтриът" или С-300, както искат съюзниците
- 12:13 Пеевски: Кирил Петков може да бъде булка само на Борисов (ВИДЕО)