Любопитно 28.06.2024 19:28 Снимка: ДНЕС+
Защо не бива да спим голи в горещините
Ето че летните горещини ни застигнаха още съвсем в началото на сезона и както всяка година по това време вече ни става все по-трудно да заспиваме.
Разбира се, климатикът е най-верният ни другар в топлото време, но не е препоръчително да го оставяме да работи през цялата нощ, освен ако не искаме да се събудим схванати или с настинка. Вероятно сме опитвали и всички останали начини да се разхладим през нощта - от широкото отваряне на прозорците, до спането без чаршафи или дори... изцяло без бельо.
Оказва се обаче, че дори и в най-големите горещини не е препоръчително да спим голи. Когато нямаме никакви дрехи върху себе си през нощта, цялата пот, която тялото ни отделя, се натрупва върху него. А когато все пак носим лека пижама, тя попива потта ни и по този начин тялото ни може да диша и да се охлажда. Не бива да забравяме също, че така или иначе телесната ни температура спада през нощта, след като заспим.
Други начини, с които можем да си осигурим по-добър сън през горещините, е като подготвим и стаята си предварително. Би ни помогнало да поддържаме по-ниска температура като дръпнем завесите или затворим щорите няколко часа преди да си легнем, за да не влиза слънчева светлина. Ако в спалнята е по-топло, отколкото навън, може и да отворим всички прозорци, преди да си легнем.
Спалното бельо също е от значение, като то, подобно на пижамата, е добре да е от лека материя, например памук. Не е излишно до нас винаги да има и завивка, която да придърпаме към себе си.
Също така помага и взимането на душ около половин час преди лягане. Не бива обаче да се обливаме с ледено студена вода, а по-скоро с хладка или дори топла, тъй като така ще намалим основната си телесна температура и ще си помогнем за по-качествен и дълбок сън, пише Cosmopolitan.
Още по темата
CHF | 1 | 2.09404 |
GBP | 1 | 2.35223 |
RON | 10 | 3.93234 |
TRY | 100 | 5.29676 |
USD | 1 | 1.8165 |
Последни новини
- 11:03 САЩ потвърдиха, че Северна Корея е изпратила 3000 военнослужещи в Русия, но не зная за какво
- 10:54 Ливърпул беше притиснат в Шампионска лига, но продължава да е съвършен (резултати)
- 10:46 Световни политици осъдиха терористичното нападение в Анкара
- 10:40 Ще засаждат нови 50 дървета в централната част на Варна
- 10:36 Бившият премиер на Грузия: На страната ни беше предлагано да воюва с Русия
- 10:27 Ердоган: Терористичната атака в Анкара беше насочена срещу оцеляването и мира в страната
- 10:17 Турция обвини кюрдската организация ПКК за атентата в Анкара
- 10:11 Oтпускат еднократни социални помощи на 12 нуждаещи се варненци