![Защо не бива да спим голи в горещините](https://dnesplus.bg/uploads/news/images/1160568/l-4.jpg)
Любопитно 28.06.2024 19:28 Снимка: ДНЕС+
Защо не бива да спим голи в горещините
Ето че летните горещини ни застигнаха още съвсем в началото на сезона и както всяка година по това време вече ни става все по-трудно да заспиваме.
Разбира се, климатикът е най-верният ни другар в топлото време, но не е препоръчително да го оставяме да работи през цялата нощ, освен ако не искаме да се събудим схванати или с настинка. Вероятно сме опитвали и всички останали начини да се разхладим през нощта - от широкото отваряне на прозорците, до спането без чаршафи или дори... изцяло без бельо.
Оказва се обаче, че дори и в най-големите горещини не е препоръчително да спим голи. Когато нямаме никакви дрехи върху себе си през нощта, цялата пот, която тялото ни отделя, се натрупва върху него. А когато все пак носим лека пижама, тя попива потта ни и по този начин тялото ни може да диша и да се охлажда. Не бива да забравяме също, че така или иначе телесната ни температура спада през нощта, след като заспим.
Други начини, с които можем да си осигурим по-добър сън през горещините, е като подготвим и стаята си предварително. Би ни помогнало да поддържаме по-ниска температура като дръпнем завесите или затворим щорите няколко часа преди да си легнем, за да не влиза слънчева светлина. Ако в спалнята е по-топло, отколкото навън, може и да отворим всички прозорци, преди да си легнем.
Спалното бельо също е от значение, като то, подобно на пижамата, е добре да е от лека материя, например памук. Не е излишно до нас винаги да има и завивка, която да придърпаме към себе си.
Също така помага и взимането на душ около половин час преди лягане. Не бива обаче да се обливаме с ледено студена вода, а по-скоро с хладка или дори топла, тъй като така ще намалим основната си телесна температура и ще си помогнем за по-качествен и дълбок сън, пише Cosmopolitan.
Още по темата
![]() |
1 | 2.03013 |
![]() |
1 | 2.31082 |
![]() |
10 | 3.9295 |
![]() |
100 | 5.55842 |
![]() |
1 | 1.82702 |
Последни новини
- 00:53 Испания не допусна сензация на Евро 2024
- 22:47 Верстапен провали себе си и Норис в битката за победата, тя отиде при късметлията Ръсел
- 22:40 Байдън към спонсорите си: Вечерта ми не беше страхотна, но ви обещавам, че ще спечелим тези избори
- 22:35 "Да, България" предоговаря споразумението с ПП-ДБ, иска разширяване на коалицията
- 22:31 Катастрофа за Макрон, триумф за Льо Пен и Бардела̀ на изборите във Франция
- 22:27 Руският патриарх поздрави Даниил: Руската църква съпреживява радостта на БПЦ
- 22:22 Късметът и магическа задна ножица спасиха безлична Англия от огромен провал
- 21:22 Хороскоп за понеделник, 1 юли 2024 г.