Любопитно 11.05.2021 20:23 Снимка: ДНЕС+
Упражнение за лекота и радост от живота
Трудностите, напрежението, стреса могат да се облекчат и дори да се премахнат чрез отпускане, определен ритъм на дишане, радостни и приятни усещания.
Седнете и се отпуснете. Нищо не бива да ви смущава. Започнете да вдишвате и издишвате. Спомнете си нещо, на което преди сте се зарадвали истински. Нека усмивката отново да огрее вашето лице.
1. Представете си вътрешна усмивка. Изпратете я да премине през цялото ви тяло. Задръжте я там, където има напрежение или болка. Цялото ви тяло изпитва физическо удоволствие. Вие се изпълвате с добро настроение, енергия, самочувствие.
2. С всяко издишване вие изхвърляте навън всичко, което ви обременява и тормози и то отлита като сив облак.
3. При всяко вдишване поемате златистожълта светлина, слънчева енергия и с всеки нов дъх тялото ви се изпълва с нея все повече и повече. Тяло, дух и душа преливат от слънчева усмивка.
По този начин вие ще си създадете чувство на лекота и радост от живота, или от този миг. Всичко, което ви тежи се трансформира в здраве и благополучие. Насладете се колкото може по-дълго на това състояние.
Върнете се в настоящето и си кажете: „Аз съм лек/а като перце. В моя живот всичко се подрежда по най-добрия начин. И е така!“/tribune.bg
Още по темата
CHF | 1 | 2.00105 |
GBP | 1 | 2.27568 |
RON | 10 | 3.93076 |
TRY | 100 | 5.62834 |
USD | 1 | 1.83027 |
Последни новини
- 18:46 Били Айлиш разказа за своята бисексуалност и разкри: Винаги съм искала да напъхам лицето си във...
- 18:33 Първият в света редактор на човешка ДНК с изкуствен интелект е факт
- 18:21 Чанинг Тейтъм в ролята на зъл милиардер
- 18:09 Сделките с недвижими имоти в Европа се сринаха до най-ниските нива от 13 години
- 17:57 „Европа може да умре“: Макрон със знакова реч и призив за укрепване на отбраната
- 17:46 ЕК: Украйна, Бразилия и Великобритания заемат водещите места във вноса на храни в ЕС
- 17:34 Лоренцо на Софка се отърва - прекратиха разследването за каналджийство
- 17:27 Плажовете вече ще бъдат достъпна среда за хората с увреждания, коментира доц. Медиха Хамза