℃
Любопитно 11.05.2021 20:23 Снимка: ДНЕС+
Упражнение за лекота и радост от живота
Трудностите, напрежението, стреса могат да се облекчат и дори да се премахнат чрез отпускане, определен ритъм на дишане, радостни и приятни усещания.
Седнете и се отпуснете. Нищо не бива да ви смущава. Започнете да вдишвате и издишвате. Спомнете си нещо, на което преди сте се зарадвали истински. Нека усмивката отново да огрее вашето лице.
1. Представете си вътрешна усмивка. Изпратете я да премине през цялото ви тяло. Задръжте я там, където има напрежение или болка. Цялото ви тяло изпитва физическо удоволствие. Вие се изпълвате с добро настроение, енергия, самочувствие.
2. С всяко издишване вие изхвърляте навън всичко, което ви обременява и тормози и то отлита като сив облак.
3. При всяко вдишване поемате златистожълта светлина, слънчева енергия и с всеки нов дъх тялото ви се изпълва с нея все повече и повече. Тяло, дух и душа преливат от слънчева усмивка.
По този начин вие ще си създадете чувство на лекота и радост от живота, или от този миг. Всичко, което ви тежи се трансформира в здраве и благополучие. Насладете се колкото може по-дълго на това състояние.
Върнете се в настоящето и си кажете: „Аз съм лек/а като перце. В моя живот всичко се подрежда по най-добрия начин. И е така!“/tribune.bg
Още по темата
CHF
|
1 | 2.09898 |
GBP
|
1 | 2.23268 |
RON
|
10 | 3.8428 |
TRY
|
100 | 3.90089 |
USD
|
1 | 1.66994 |
Последни новини
- 11:59 Спасиха мъж, паднал в езеро в парк "Кайлъка" в Плевен
- 11:47 Китай въвежда временни мита до 42,7% върху млечни продукти от ЕС
- 11:34 Цените на златото и среброто с нови рекорди
- 11:31 КС образува дело по жалбата на "Възраждане" за отхвърления референдум на Радев за еврото
- 11:27 По празниците ще работи централният пункт за продажба на карти за градския транспорт
- 11:22 Почина Георги Йорданов
- 11:21 FT: Политически удар за Мерц и Фон дер Лайен. Подкрепата на ЕС за Украйна не е еднозначна
- 11:13 Стармър обсъди усилията за мир в Украйна в телефонен разговор с Тръмп
Водещите новини
-
България 22.12.2025 08:31
Сачева: Назярян няма да приеме да е служебен премиер, с подкрепата на Пеевски влязохме в еврозоната
-
ЕС и Свят 22.12.2025 09:11
Елисейският дворец: Отново става полезно да се говори с Путин
-
ЕС и Свят 22.12.2025 11:21
FT: Политически удар за Мерц и Фон дер Лайен. Подкрепата на ЕС за Украйна не е еднозначна
Варна<+>
-
Варна<+> 22.12.2025 11:27
По празниците ще работи централният пункт за продажба на карти за градския транспорт
-
Варна<+> 21.12.2025 14:09
Христо Кирчев: Постоянно чета нападки към управляващите! Погледнете себе си, драги Българи!
-
Варна<+> 18.12.2025 08:49
Общински съвет - Варна заседава за последно тази година