℃
Любопитно 11.05.2021 20:23 Снимка: ДНЕС+
Упражнение за лекота и радост от живота
Трудностите, напрежението, стреса могат да се облекчат и дори да се премахнат чрез отпускане, определен ритъм на дишане, радостни и приятни усещания.
Седнете и се отпуснете. Нищо не бива да ви смущава. Започнете да вдишвате и издишвате. Спомнете си нещо, на което преди сте се зарадвали истински. Нека усмивката отново да огрее вашето лице.
1. Представете си вътрешна усмивка. Изпратете я да премине през цялото ви тяло. Задръжте я там, където има напрежение или болка. Цялото ви тяло изпитва физическо удоволствие. Вие се изпълвате с добро настроение, енергия, самочувствие.
2. С всяко издишване вие изхвърляте навън всичко, което ви обременява и тормози и то отлита като сив облак.
3. При всяко вдишване поемате златистожълта светлина, слънчева енергия и с всеки нов дъх тялото ви се изпълва с нея все повече и повече. Тяло, дух и душа преливат от слънчева усмивка.
По този начин вие ще си създадете чувство на лекота и радост от живота, или от този миг. Всичко, което ви тежи се трансформира в здраве и благополучие. Насладете се колкото може по-дълго на това състояние.
Върнете се в настоящето и си кажете: „Аз съм лек/а като перце. В моя живот всичко се подрежда по най-добрия начин. И е така!“/tribune.bg
Още по темата
CHF
|
1 | 2.09898 |
GBP
|
1 | 2.23268 |
RON
|
10 | 3.8428 |
TRY
|
100 | 3.90089 |
USD
|
1 | 1.66994 |
Последни новини
- 10:05 NYP: Във ФБР знаели, че Джефри Епстийн се занимава с детска порнография, но го игнорирали 10 години
- 10:02 Мехмед Дикме: Първите месеци на 2026 г. ще бъдат критични за държавата
- 09:56 Калин Стоянов за Иван Демерджиев: Нагъл, по-нагъл, най-нагъл!
- 09:53 ПСС: Липсата на подходяща екипировка е довела на смъртта на туриста край Вихрен
- 09:48 Държаният глава на Южна Корея върна президентския офис обратно в Синия дом
- 09:48 Многохилядни протести се провеждат в Румъния заради съдебната система и борбата с корупцията
- 09:45 Откриха мъртъв актьора Джеймс Рансън от "Наркомрежа" и "То"
- 09:44 Кеворк Кеворкян: Скрепени с ала-бала
Водещите новини
-
България 22.12.2025 08:31
Сачева: Назярян няма да приеме да е служебен премиер, с подкрепата на Пеевски влязохме в еврозоната
-
ЕС и Свят 22.12.2025 09:11
Елисейският дворец: Отново става полезно да се говори с Путин
-
ЕС и Свят 22.12.2025 08:47
Зеленски протака, иска да разговаря с представители на ЕС след преговорите със САЩ
Варна<+>
-
Варна<+> 21.12.2025 14:09
Христо Кирчев: Постоянно чета нападки към управляващите! Погледнете себе си, драги Българи!
-
Варна<+> 18.12.2025 08:49
Общински съвет - Варна заседава за последно тази година
-
Варна<+> 17.12.2025 13:58
Общинските съветници Кателиев и Стефанов излизат с гаранции от 200 и 150 хил. лв.