Трябва ли да избягваме кафето в жегата?

Любопитно 14.06.2022 12:31 Снимка: ДНЕС+

Трябва ли да избягваме кафето в жегата?

Не е необходимо да се отказвате от любимото ви кафе в жегата, но консумацията му трябва да е умерена. Това споделя д-р Андрей Тяжелников. Факт е, че тази кофеинова напитка има стимулиращ ефект. В жегата тялото изразходва допълнителни ресурси за адаптиране към условията на висока температура на въздуха.

Но според д-р Тяжелников хората, които понасят кафето добре, могат да си позволят да го консумират дори в жегата.

„Ако сте любител на кафето, не е необходимо да се отказвате от консумацията му в жегата и през лятото може да пиете по 1-2 чаши дневно. Но просто трябва да запомните, че то не е напитка, която утолява жаждата “, отбелязва лекарят.

Как е правилно да се пие кафе в жегата?

Д-р Тяжелников споделя съвети относно най-добрия начин за консумация на кафе в жегата.

1. Пийте по 1 чаша вода след консумацията на кафе

Кофеинът стимулира отделянето на течности, така че е задължително след консумацията на кафе да изпиете и чаша вода. Учени разкриха по колко кафе трябва да се пие за здрави бъбреци Следете и реакциите на тялото си след консумацията на кафе - възможно е да се появи тахикардия, тремор, общо неприятно състояние, причинено от ускорен пулс. При наличието на тези симптоми е добре да се окажете напълно от кафето или поне да намалите дозата му.

2. Не пийте кафе със захар и сладки добавки

3. Не злоупотребявайте с кофеина

„Кофеинът има стимулиращ ефект и тъй като горещото време кара кръвоносните съдове и сърцето да работят в ускорен режим, прекомерната консумация на кафе ще ги натовари допълнително“, обяснява експертът.