Любопитно 14.03.2024 09:54 Снимка: ДНЕС+
Това са най-добрите храни за закуска
Лекарите са скептични към сандвичите за закуска, тъй като те често не осигурява необходимите хранителни вещества за организма. Сандвичите обаче могат да бъдат и здравословни, а в същото време много вкусни.
Доктор Сергей Вялов, гастроентеролог и хепатолог, посочва най-добрите храни за закуска за здрави кръвоносни съдове в своя канал в Telegram.
Според експерта приготвянето на здравословен сандвич е съвсем просто. Трябват достатъчно зеленчуци и протеини.
„Например сандвич с авокадо, домати и пилешко филе“, посочва гастроентерологът.
Доматите са богати на антиоксиданти, пилето съдържа достатъчно протеини, необходими за растежа и възстановяването на тъканите, а свойствата на авокадото ще „работят“ за намаляване на холестерола.
Вялов посочва и още една необичайна закуска с хляб, риба тон, манго и авокадо. Тази комбинация от продукти ще бъде от полза за кръвоносните съдове и сърцето, смята той.
„Рибата тон съдържа много протеини и омега-3 мастни киселини, които помагат за подобряване на работата на сърцето и кръвоносните съдове. Мангото от своя страна е източник на антиоксиданти и витамин С. Авокадото ще добави калий и витамин Е“, посочва лекарят, пише Рамблер.
CHF | 1 | 2.00003 |
GBP | 1 | 2.2837 |
RON | 10 | 3.93021 |
TRY | 100 | 5.61962 |
USD | 1 | 1.82549 |
Последни новини
- 12:32 Кеворкян: Смрад, която трябваше да минава за политика
- 12:21 Ювентус не уплаши Милан в дуела за подгласник на шампиона
- 12:11 Mузеят Лувър планира да експонира по-добре "Мона Лиза"
- 12:02 Крайнодесен финландски депутат стреля след скандал пред нощен клуб
- 11:50 Мощно торнадо удари южния китайски мегаполис Гуанчжоу (ВИДЕО)
- 11:46 Трудовите злополуки в България са много повече, но не се декларират
- 11:41 "Киберпартизани" твърдят, че са проникнали в мрежата на беларуския КГБ
- 11:31 Сюжетът за непобедимия Леверкузен предложи още един трилър