Любопитно 15.12.2023 13:20 Снимка: ДНЕС+
Пробиотици и пребиотици помагат за отслабването след 40
След 40-годишна възраст в организма произтичат процеси, които пречат да се запази стройна фигура и да не се трупат излишни килограми.
„С възрастта у човек може да започнат промени, например да се наруши чернодробната функция, което се отразява негативно на скоростта на обмяната на веществата и способността за отслабване“, казват медици.
И уверяват, че съвсем не е трудно и невъзможно човек да се опита да отслабне след 40-годишна възраст. Ето и няколко практически съвета: поддържайте достатъчно високо ниво на физическа активност.
Т.е., движете се повече, ходете пеш, изпълнявайте упражнения. Най-ефективни са натоварванията, при които се учестяват дишането и изпотяването.
„За ускоряване обмяната на веществата помагат редовните тренировки по 30-40 минути, през което време е желателно обилно изпотяване“, поясняват специалисти.
Плюс това за отслабване допринася определен формат на хранене, в който не трябва да присъстват захар, трансмазнини, фастфуд и алкохол.
Важно е да се употребяват достатъчно белтъчини. И нещо, което не знаете, приемът на пробиотици и пребиотици след 40-годишна възраст също помагат за отслабване.
„Изпивайте достатъчно за вашето тегло количество течности. Употребявайте повече съединителна тъкан, пребиотици и пробиотици“, констатират специалисти.
Пробиотиците са полезни бифидо- и лактобактерии, обитаващи чревната микрофлора. Пребиотиците са вещества, стимулиращи растежа на тези полезни бактерии.
Източници на пребиотиците са банани, ябълки, зърнени и бобови продукти, както и чесън. И още едно важно условие за отслабване е пълноценният сън. Опитайте да си лягате не по-късно от 23 часа вечер.
Още по темата
CHF | 1 | 1.9984 |
GBP | 1 | 2.28811 |
RON | 10 | 3.93061 |
TRY | 100 | 5.63567 |
USD | 1 | 1.82481 |
Последни новини
- 11:34 Варненски ученици с два медала от Балканската олимпиада по математика
- 11:23 Глушков: Винаги съм бил твърд срещу всичко, което убива спорта
- 11:17 БСП регистрира евролистата си, води Кристиан Вигенин
- 11:14 Слабо земетресение край Пазарджик
- 11:08 Д-р Стефан Константинов: Държавата изоставя здравеопазването, за да фаворизира частния интерес
- 11:02 Кампания под надслов „Подай ръка – спаси лапа“ ще се проведе във Варна
- 10:53 На коя възраст сте най-самотни?
- 10:52 Детето, пострадало при взрив на газова бутилка в Хасково, е с опасност за живота