Портокалов сок и защо е толкова полезен?

Любопитно 07.05.2021 17:46 Снимка: ДНЕС+

Портокалов сок и защо е толкова полезен?

Портокалите са сред най-полезните плодове, които засилват имунитета, зареждат с енергия и хидратират. Според ново проучване обаче има поне още три сериозни причини да консумираме по-често плода, включително и под формата на сок.

Сокът от прясно изцеден портокал не съдържа добавени захари и е богат на важни хранителни вещества като фолиева киселина и калий, напомня дителожката Лорън Менакър.

Освен това е "отличен източник на витамин С, подпомагащ имунитета", добавя Ейми Горин, друг експерт по диетите на растителна основа. Тя обаче набляга на още една ценна съставка в цитрусовия плод - флавоноида хесперидин.

Хесперидинът е биоактивно съединение, което се съдържа в завидни количества в портокаловия сок. Изключително полезен е за мозъка, защото намалява възпаленията и поддържа притока на кръв.

Според проучване от 2020 г., публикувано в European Journal of Nutrition, продължителният прием на напитките, съдържащи хесперидин, помагат за понижаване на систоличното кръвно налягане - долната граница, която измерва натиска върху стените на артериите между сърдечните ритми.

Доказано е и друго - 88% от натуралния сок от портокал е вода. Той не само хидратира тялото ни, но помага и за здравето на бъбреците, като намалява риска от образуването на камъни./lifestyle.bg

Още по темата

CHF CHF 1 2.10463
GBP GBP 1 2.24498
RON RON 10 3.83729
TRY TRY 100 3.87564
USD USD 1 1.66355
Хороскоп

Последни новини

Всички новини
dnesplus.bg

Водещите новини

Варна<+>

Днес+ е сайт за новини от света, България и Варна - политика, култура, спорт, наука, бизнес и други

© 2001 - 2026 Днес плюс. Всички права запазени.