Любопитно 07.05.2021 17:46 Снимка: ДНЕС+
Портокалов сок и защо е толкова полезен?
Портокалите са сред най-полезните плодове, които засилват имунитета, зареждат с енергия и хидратират. Според ново проучване обаче има поне още три сериозни причини да консумираме по-често плода, включително и под формата на сок.
Сокът от прясно изцеден портокал не съдържа добавени захари и е богат на важни хранителни вещества като фолиева киселина и калий, напомня дителожката Лорън Менакър.
Освен това е "отличен източник на витамин С, подпомагащ имунитета", добавя Ейми Горин, друг експерт по диетите на растителна основа. Тя обаче набляга на още една ценна съставка в цитрусовия плод - флавоноида хесперидин.
Хесперидинът е биоактивно съединение, което се съдържа в завидни количества в портокаловия сок. Изключително полезен е за мозъка, защото намалява възпаленията и поддържа притока на кръв.
Според проучване от 2020 г., публикувано в European Journal of Nutrition, продължителният прием на напитките, съдържащи хесперидин, помагат за понижаване на систоличното кръвно налягане - долната граница, която измерва натиска върху стените на артериите между сърдечните ритми.
Доказано е и друго - 88% от натуралния сок от портокал е вода. Той не само хидратира тялото ни, но помага и за здравето на бъбреците, като намалява риска от образуването на камъни./lifestyle.bg
Още по темата
CHF | 1 | 1.99901 |
GBP | 1 | 2.27361 |
RON | 10 | 3.93037 |
TRY | 100 | 5.62502 |
USD | 1 | 1.81179 |
Последни новини
- 21:22 Хороскоп за вторник, 14 май 2024 г.
- 19:37 Ново лечение може да удължи двойно живота на котките
- 19:23 Година по-късно: Задържаха чужденец за убийството на украинец в курорта „Св. св. Константин и Елена“
- 19:09 Съдът решава дали да пусне от ареста Красимира Трифонова, обвинена за убийството на Пейо Пеев
- 18:54 Руските сили се опитват да разтеглят фронтовата линия в Харковска област
- 18:41 Заплашиха с оръжие кмета на Ветово
- 18:26 Инфлацията в Чехия се е повишила през април до четиримесечен връх
- 18:07 Прогноза за времето