Любопитно 29.06.2020 19:22 Снимка: ДНЕС+
Пицата и защо е по-полезна от повечето зърнени закуски
Обожаваме пица, но винаги сме се чувствали малко гузно, докато похапваме от нея, най-вече заради калориите.
Според диетологът Челси Еймър обаче един среден резен пица и купа зърнени храни с пълномаслено мляко съдържат почти същото количество калории. Освен това пицата ни дава по-голямо количество протеини, които ни засищат през цялата сутрин, пишат от Delish.
Като за замислим, повечето зърнени закуски съдържат толкова много захари, хранителни оцветители и химикали, че само повишават нивата на захарта, без да ни засищат достатъчно. Пицата, от друга страна, е богата на мазнини и протеини, прави ни по-сити и то за много по-дълго време.
За съжаление тази информация не прави пицата еквивалент на "здравословна" закуска, но е по-добра от повечето зърнени храни, които имат захар, колкото бонбони.
Ако все пак държим на зърнената си закуска, то Аймър препоръчва да търсим пълнозърнести варианти с по-малко от пет грама добавена захар и поне пет грама фибри. Диетологът съветва да похапваме и зърнени култури с източник на протеини като кисело мляко, ядки, прясно мляко и да добавяме плодове, за да си подсигурим витамини и минерали./lifestyle.bg
Още по темата
CHF | 1 | 2.00105 |
GBP | 1 | 2.27568 |
RON | 10 | 3.93076 |
TRY | 100 | 5.62834 |
USD | 1 | 1.83027 |
Последни новини
- 23:12 23 партии и 11 коалиции подадоха документи в ЦИК за участие в изборите на 9 юни
- 22:53 Хороскоп за четвъртък, 25 април 2024 г.
- 19:36 Попфолк певицата Глория е катастрофирала в Кресненското дефиле
- 19:26 Най-голямата германска оръжейна компания получи поръчка от Бундесвера за €400 млн.
- 19:17 Българи взеха златен медал на Международното студентско състезание по програмиране (ICPC)
- 19:09 Засега няма риск у нас работни места да бъдат заети от изкуствен интелект
- 18:57 Криси от Ергенът 3 - участничката, която качи 9 кг по време на участието си в риалитито
- 18:46 Надрусана шофьорка блъсна дете на пешеходна пътека в Добрич