
Любопитно 29.06.2020 19:22 Снимка: ДНЕС+
Пицата и защо е по-полезна от повечето зърнени закуски
Обожаваме пица, но винаги сме се чувствали малко гузно, докато похапваме от нея, най-вече заради калориите.
Според диетологът Челси Еймър обаче един среден резен пица и купа зърнени храни с пълномаслено мляко съдържат почти същото количество калории. Освен това пицата ни дава по-голямо количество протеини, които ни засищат през цялата сутрин, пишат от Delish.
Като за замислим, повечето зърнени закуски съдържат толкова много захари, хранителни оцветители и химикали, че само повишават нивата на захарта, без да ни засищат достатъчно. Пицата, от друга страна, е богата на мазнини и протеини, прави ни по-сити и то за много по-дълго време.
За съжаление тази информация не прави пицата еквивалент на "здравословна" закуска, но е по-добра от повечето зърнени храни, които имат захар, колкото бонбони.
Ако все пак държим на зърнената си закуска, то Аймър препоръчва да търсим пълнозърнести варианти с по-малко от пет грама добавена захар и поне пет грама фибри. Диетологът съветва да похапваме и зърнени култури с източник на протеини като кисело мляко, ядки, прясно мляко и да добавяме плодове, за да си подсигурим витамини и минерали./lifestyle.bg
Още по темата
![]() |
1 | 2.09269 |
![]() |
1 | 2.26763 |
![]() |
10 | 3.86688 |
![]() |
100 | 4.17071 |
![]() |
1 | 1.66213 |
Последни новини
- 20:55 Хороскоп за неделя, 6 юли 2025 г.
- 19:33 Папа Лъв XIV предприе първи действия срещу сексуалните посегателства
- 19:24 Мъжът, който не остарява
- 19:11 Ситуацията с пожара на гръцкия остров Евия се е подобрила
- 18:59 Андреева пречупи американка, шампионката от 2022-ра аут от "Уимбълдън"
- 18:46 Колко близка е Скарлет Йохансон със своя брат близнак
- 18:34 Красивите цветя, които вече не трябва да садим в градината си
- 18:21 Пожар в района на летището в Бургас