Здравите и трайни приятелства се основават на открита комуникация и усещането за другарство. Чувството е такова сякаш сте от един отбор в живота.

Дори и най-силните такива, обаче, достигат своите чувствителни точки, а понякога основното предизвикателство е завистта.

Истината е, че приятелите си завиждат по-често, отколкото предполагате, и това е неприятно чувство, което обикновено потискаме.

Ето и няколко начина да определите дали някой от вашите приятели ви завижда тайно и ако е така, как да се справите със ситуацията по начин, по който да не се отрази на отношенията ви:

Емоционално дистанциране, когато преживявате положително житейско събитие;

Изключват те от живота си, когато ви върви;

Непостоянна комуникация;

Изолиране;

Фокус върху негативното.

Би било трудно да преминете през живота, без никога да изпитате завист. Това е човешка емоция и в даден момент вероятно ще копнеем за нещо, което някой друг има, а ние не. Истината е, че може да се случи на всеки и е трудно да се контролира.

Ето и примери за неща, които биха могли да предизвикат завист у приятелите ви:

Връзката ви или успехът ви в срещите;

Външният ви вид и стилът ви;

Почивките, на които сте били;

Работата ви като цяло или в частност, ако сте били повишени;

Колко пари печелите;

С кои други хора си близък/близка, приятелства, извън вашето;

Жилището ви и хубави предмети, които притежавате.

Терапевтът Афтън Търнър, казва, че завистливото поведение може да показва скрито усещане за малоценност в отсрещната страна. Това означава, че завистта на някого другиго често може да е проява на неговите несигурности, а проблемът изобщо да не е у вас. Но... за съжаление, вие сте този, който трябва да се справи с нея.

Да имате завистлив приятел може да ви накара да се чувствате зле, което със сигурност не е целта на подобни човешки взаимоотношения, пише verywellmind.

Добре знаем, че токсичните приятелства са вредни за психичното ни здраве.

Ето и как да разпознаете признаците на завист и как да се справите със ситуацията:

Често можете да наблюдавате завистливо поведение в моментите, в които животът ви е поредица от положителни моменти. Това е напълно логично. По-вероятно е да завиждаме тогава, когато някой друг получи нещо, което ние сме желали, но не се е реализирало.

Търнър казва, че когато преживявате нещо положително, завистливият приятел може да се отдръпне от вас. Тя също така отбелязва, че такива хора може да ви изключат от живота си в такива етапи. С действия от това да не ви поканят на социално събитие до това да са част от групов чат, в който вие не участвате.

Можете да разберете дали един приятел ви завижда и по начина, по който комуникира с вас. „Моделите на комуникация със завистлив приятел могат да бъдат непостоянни – те може да се отдръпнат, когато се справяте добре, ако им е трудно да се радват за вас, а след това да искат да са постоянно около вас, когато преживявате труден момент“, казва психологът д-р Патрис льо Гоа, PhD, MBA, LMFT.

Търнър казва, че тази непостоянна комуникация може да се прояви като „сарказъм, косвени забележки, прекомерно сравняване, игнориране или омаловажаване на чувствата или преживяванията на другия човек и опити да го накарат да се чувства виновен“.

В социални ситуации завистта може да се прояви драматично. Но независимо дали приятелят ви вдига голям шум около завистта си, или я държи под контрол, льо Гоа казва, че фокусът ще бъде негативен дори когато нещата вървят чудесно за вас.

Ако сте сигурни, че приятелят ви завижда и искате да продължите приятелството, ще трябва да се справите с проблема. Преди да го направите, льо Гоа предлага: „Уверете се, че това е приятелство, което наистина искате да спасите. Може би приятелството е изчерпало себе си и е твърде токсично, за да продължи.“

Но засега да кажем, че смятате, че приятелството си струва усилията. „Ако решите да се конфронтирате с приятеля си, не забравяйте да посочите конкретно поведение и да споделите как ви кара да се чувствате – и как бихте искали ситуацията да се разреши в бъдеще“, казва тя.

Можете да избегнете ескалация на емоциите, като запазите спокойствие и говорите по начин, който не е провокативен.

„Важно е да се обърнете към проблема, без да обвинявате или да се защитавате“, казва Търнър.

Тя препоръчва да се „конфронтирате със завистлив приятел, като споделите чувствата си с изявления от първо лице, като например „Чувствам се наранен/а, когато говориш лошо за мен на другите ми приятели. Искам всички да се чувстваме комфортно заедно...“ и отбелязва, че „тези изявления отварят диалог и показват състрадание“.

Също така не искате да започвате разговора със: „Съжалявам, че ми завиждаш, не мога да направя нищо, че съм страхотен/а!“. Шегуваме се, но знаете какво имаме предвид. Ключът е да покажете на приятеля си, че не се опитвате да бъдете по-добри от него и че приятелството ви не е състезание.

Когато се сблъсквате с нездравословно поведение, „ще искате да сте много ясни относно очакванията си за приятелствата си и какво ви е нужно от другия човек“, инструктира льо Гоа.

Ако сте направили всичко възможно, за да подобрите ситуацията, но приятелят ви продължава да се държи завистливо, вероятно ще искате да помислите за прекратяване на приятелството. „Ако приятелят ви не смята, че има проблем или не прави промени, след като сте се конфронтирали с него, трябва да помислите за прекратяване на приятелството“, предлага льо Гоа.