Колко крачки на ден са ни нужни, според нови изчисления на експертите

Любопитно 12.09.2023 12:02 Снимка: ДНЕС+

Колко крачки на ден са ни нужни, според нови изчисления на експертите

Спортът е здраве. Няма две мнения по въпроса. За да функционира правилно нашето тяло, то трябва да използваме всяка част от него, а не да "залежаваме".

В днешно време обаче, когато прекарваме по-голяма част от времето си я пред компютъра, я в някаква друга поза, движението ни е все по-малко.

Специалистите отдавна говорят, че на ден трябва поне да извървяваме определен брой крачки.

От отдавна се смята, че 10 000 крачки на ден е златният минимум, който е необходим, за да бъде човек здрав и във форма, но ново проучване показва, че бройката може да бъде различна.

Според резултатите даже под 5000 крачки може да бъдат достатъчни за тази цел, предаде Би Би Си.

Анализ на над 226 000 души в целия свят показа, че 4000 крачки са достатъчни, за да започне редуциране на риска от преждевременна смърт поради различни причини.

Малко над 2300 са достатъчни, за да има полза за сърцето и за кръвоносните съдове.

Колкото повече крачки правите, толкова повече са ползите, казват изследователите от Медицинския университет в Лодз, Полша, и Училището по медицина към университета "Джонс Хопкинс" в САЩ.

Всеки допълнителни 1000 крачки над 4000 намаляват риска от преждевременна смърт с 15 на сто – до 20 000 крачки.

Най-големи са ползите за хората под 60-годишна възраст.