Витамин А е мастноразтворим витамин, който се грижи за доброто здраве на кожата, зрението, имунитета и цялостния метаболизъм на тялото. Липсата му може да доведе до сериозни здравословни проблеми, които често остават незабелязани в началните етапи, обясняват специалистите на аптеки Гален. За да сте наясно с тях и да вземете мерки навреме, в тази статия ще видим кои са основните признаци на дефицит на витамин А и какво друго е полезно да знаете.

Сухи очи

Един от първите и най-разпознаваеми симптоми на липса на витамин А е сухотата в очите. Вит. А, под формата на ретинол, отговаря за производството на слъзна течност, която се грижи за овлажняването на роговицата. При недостига ѝ се наблюдава:

• усещане за парене – дискомфортно състояние, предизвикано от сухотата;
• раздразнение – то се появява, тъй като липсва достатъчно овлажняване на окото;
• зачервяване на очите – може да се превърне в силно изразен симптом.

Сухотата може да доведе и до замъгляване на зрението.

Нощна слепота

Недостигът може също да предизвика нощна слепота – неспособност да виждате добре при слаба светлина. Този симптом е резултат от недостатъчен синтез на родопсин – пигмент, необходим за нощното зрение. Обикновено включва нарушено зрение нощем с трудно виждане при свечеряване, достигащо дори до пълна слепота в тъмното.

Суха кожа

Кожата ви може да стане суха и да започне да се напуква. В по-тежки случаи започват да се образуват люспички, които по-късно падат. Това се изразява най-вече със:

• сърбеж – този симптом бива предимно предизвикан от сухотата на епидермиса;
• напукване – на свой ред то може да доведе и до болезнени ранички.

Възможно е още да възникнат кожни заболявания, като екзема.

Трудно зарастване на рани

Освен това една от главните роли на витамина е да подпомага възстановяването на клетките и тъканите. Неговият дефицит може да забави зарастването на рани и да увеличи риска от инфектирането им.

Чести инфекции

Липсата на ретинол отслабва и имунната система, правейки ви по-податливи на инфекции. Започвате да боледувате по-често от настинки, грип и други заболявания. Най-чувствително това се усеща през студените месеци.

Всъщност, през тези периоди ни е необходимо достатъчно количество от всеки един мастноразтворим витамин. Затова е важно да ги приемаме чрез правилно хранене, а в случая с вит. А това може да стане под формата и на бета-каротин, който е негов предшественик. Неговите източници са предимно цветните плодове и зеленчуци, като моркови, кайсии и пъпеш.

При липса на достатъчен прием с храната, обаче, включително и на някои от другите витамини, често се препоръчва консумацията на хранителни добавки. Ако се чудите защо тези микронутриенти са особено важни, прочетете още полезна информация в тази статия.

Липсата на витамин А може да доведе до редица здравословни проблеми, които засягат целия ни организъм. Затова е важно да познавате признаците на дефицит и да вземете своевременни мерки, допълват експертите на аптеки Гален. Така че не пропускайте да се погрижите за здравето си и помнете – задължително се консултирайте със специалист при признаци на липса на витамин А.