
Любопитно 21.02.2024 19:02 Снимка: ДНЕС+
Как да сложите край на умората в следобендите часове, без да прибягвате до кафе?
Всеки хранителен продукт може да ни стане по-симпатичен, ако съчетава в себе си добър вкус и забележителни ползи за тялото ни.
За жалост, преработените храни продължават да бъдат предпочитани, особено когато ежедневието е твърде забързано. Но за да се яде качествена храна, не са необходими прекомерни усилия. Най-лесното в този случай е да имате винаги подръка пресни плодове и зеленчуци, семена и ядки. Полезните им хранителни вещества се усвояват най-добре, когато се консумират сурови, така че няма нужда от нищо специално, за да се подкрепите преди някоя среща или ако остава прекалено много време до вечерята.
Не е необичайно в следобедните часове да се почувствате леко замаяни и отпаднали, особено след обилен обяд с колегите. Понякога тялото се справя трудно със смилането на някои храни, заради което му е нужна повече енергия. Колебанията в кръвната захар в този момент също могат да предизвикат сънливост.
За да се справим с това неразположение, обикновено прибягваме към нещо сладко, което не е особено препоръчително, защото моменталното енергизиране няма да трае дълго. Същото важи и за кофеина в чашата с кафе.
Има обаче едно семе, което може да използвате в тези ситуации и това е тиквеното. То е богато на тирозин - аминокиселина, която е от съществено значение за синтеза на допамин. Този хормон пък повишава вниманието и мотивацията, както и допринася за по-положителното ни общо състояние.
Тиквените семки са богати на магнезий, който пък от своя страна играе роля в контролирането на кръвната захар.
Следващия път, когато си купите тиква, не изхвърляйте семките. Запазете ги и ги изпечете във фурната, за да си имате подръка от техните полезни свойства.
И когато пак преядете на обяд, но ви трябват още сили до края на деня, сетете се за тях.
Още по темата
-
-
-
Кафето ни предпазва от диабет - но при едно условие
преди 7 месеца
![]() |
1 | 2.09606 |
![]() |
1 | 2.25326 |
![]() |
10 | 3.85841 |
![]() |
100 | 4.00704 |
![]() |
1 | 1.65496 |
Последни новини
- 21:16 Хороскоп за петък, 19 септември 2025 г.
- 21:12 Приятел на Чарли Кърк с потресаващ разказ: Правихме му сърдечен масаж, но той вече беше с Исус
- 21:08 Съдът остави в ареста Никола Барбутов и пусна срещу 10 000 лв. гаранция бизнесмена Петър Рафаилов
- 19:33 The Wall Street Journal: Тръмп е недоволен от Нетаняху, но се въздържа от сурови мерки срещу Израел
- 19:25 US съдия нареди пропалестинският активист Махмуд Халил да бъде депортиран в Алжир или Сирия
- 19:18 Парламентът гласува „Български пощи“ да работят и да бъдат реформирани по план, представен и на ЕК
- 19:11 Специалните сили на Украйна удариха нефтопреработвателен завод във Волгоград
- 19:03 Писателят Христо Стоянов: ППДБ започнаха да убиват и полицаи