![Как да сложите край на умората в следобендите часове, без да прибягвате до кафе?](https://dnesplus.bg/uploads/news/images/1148927/l-114.jpg)
Любопитно 21.02.2024 19:02 Снимка: ДНЕС+
Как да сложите край на умората в следобендите часове, без да прибягвате до кафе?
Всеки хранителен продукт може да ни стане по-симпатичен, ако съчетава в себе си добър вкус и забележителни ползи за тялото ни.
За жалост, преработените храни продължават да бъдат предпочитани, особено когато ежедневието е твърде забързано. Но за да се яде качествена храна, не са необходими прекомерни усилия. Най-лесното в този случай е да имате винаги подръка пресни плодове и зеленчуци, семена и ядки. Полезните им хранителни вещества се усвояват най-добре, когато се консумират сурови, така че няма нужда от нищо специално, за да се подкрепите преди някоя среща или ако остава прекалено много време до вечерята.
Не е необичайно в следобедните часове да се почувствате леко замаяни и отпаднали, особено след обилен обяд с колегите. Понякога тялото се справя трудно със смилането на някои храни, заради което му е нужна повече енергия. Колебанията в кръвната захар в този момент също могат да предизвикат сънливост.
За да се справим с това неразположение, обикновено прибягваме към нещо сладко, което не е особено препоръчително, защото моменталното енергизиране няма да трае дълго. Същото важи и за кофеина в чашата с кафе.
Има обаче едно семе, което може да използвате в тези ситуации и това е тиквеното. То е богато на тирозин - аминокиселина, която е от съществено значение за синтеза на допамин. Този хормон пък повишава вниманието и мотивацията, както и допринася за по-положителното ни общо състояние.
Тиквените семки са богати на магнезий, който пък от своя страна играе роля в контролирането на кръвната захар.
Следващия път, когато си купите тиква, не изхвърляйте семките. Запазете ги и ги изпечете във фурната, за да си имате подръка от техните полезни свойства.
И когато пак преядете на обяд, но ви трябват още сили до края на деня, сетете се за тях.
Още по темата
![]() |
1 | 2.0386 |
![]() |
1 | 2.31794 |
![]() |
10 | 3.93385 |
![]() |
100 | 5.46346 |
![]() |
1 | 1.80095 |
Последни новини
- 01:03 Под проливен дъжд Париж откри Олимпиадата
- 21:22 Хороскоп за събота, 27 юли 2024 г.
- 19:40 Илхан Кючюк се жали в ЕС за натиска върху депутатите от ДПС без Пеевски
- 19:28 Депутатите все пак излизат във ваканция - от 17 август
- 19:15 Kaĸ мaгнaтитe ĸaтo Mъpдoĸ ĸoнтpoлиpaт ĸoмпaнии, ĸoитo нe пpитeжaвaт
- 19:01 КРИБ: Компенсациите за тока са спасение за българската индустрия
- 18:49 Проф. Галин Цоков: Близо 11 млн лв. са осигурени за полярни изследвания в Антарктида
- 18:38 Георги Гергов ще обжалва решението на СГС за Пловдивския панаир