Любопитно 21.02.2024 19:02 Снимка: ДНЕС+
Как да сложите край на умората в следобендите часове, без да прибягвате до кафе?
Всеки хранителен продукт може да ни стане по-симпатичен, ако съчетава в себе си добър вкус и забележителни ползи за тялото ни.
За жалост, преработените храни продължават да бъдат предпочитани, особено когато ежедневието е твърде забързано. Но за да се яде качествена храна, не са необходими прекомерни усилия. Най-лесното в този случай е да имате винаги подръка пресни плодове и зеленчуци, семена и ядки. Полезните им хранителни вещества се усвояват най-добре, когато се консумират сурови, така че няма нужда от нищо специално, за да се подкрепите преди някоя среща или ако остава прекалено много време до вечерята.
Не е необичайно в следобедните часове да се почувствате леко замаяни и отпаднали, особено след обилен обяд с колегите. Понякога тялото се справя трудно със смилането на някои храни, заради което му е нужна повече енергия. Колебанията в кръвната захар в този момент също могат да предизвикат сънливост.
За да се справим с това неразположение, обикновено прибягваме към нещо сладко, което не е особено препоръчително, защото моменталното енергизиране няма да трае дълго. Същото важи и за кофеина в чашата с кафе.
Има обаче едно семе, което може да използвате в тези ситуации и това е тиквеното. То е богато на тирозин - аминокиселина, която е от съществено значение за синтеза на допамин. Този хормон пък повишава вниманието и мотивацията, както и допринася за по-положителното ни общо състояние.
Тиквените семки са богати на магнезий, който пък от своя страна играе роля в контролирането на кръвната захар.
Следващия път, когато си купите тиква, не изхвърляйте семките. Запазете ги и ги изпечете във фурната, за да си имате подръка от техните полезни свойства.
И когато пак преядете на обяд, но ви трябват още сили до края на деня, сетете се за тях.
Още по темата
CHF | 1 | 2.00003 |
GBP | 1 | 2.2837 |
RON | 10 | 3.93021 |
TRY | 100 | 5.61962 |
USD | 1 | 1.82549 |
Последни новини
- 21:02 Хороскоп за неделя, 28 април 2024 г.
- 20:07 Преговори ще има: „Боташ“ предпочита да продължи сътрудничеството с „Булгаргаз“, а не да го прекрати
- 19:34 Земетресение от 6,5 по Рихтер удари Япония
- 19:19 „Уолстрийт джърнъл“: Американското разузнаване смята, че Путин вероятно не е наредил Навални
- 19:06 Започват проверки за нелоялни практики при организираните туристически пътувания
- 18:53 Недостиг на кадри: Бизнесът търси стругари за 3000 лева
- 18:41 3 години и половина затвор за подкуп получи бивш министър на здравеопазването в Румъния
- 18:36 Ангелов: Децата от ПП-ДБ, които не знаят какво правят, бяха използвани от проруските партии в НС