Независимо дали управляваме домакинство или собствен бизнес, дали работим в супермаркет или в многомилионна корпорация, вероятно имаме трудни моменти в живота си. През тези периоди често можем лесно да си попречим да се справим сами с нещата и ето как.

Потъвате в бездната на тревогите, предчувствията и страховете

Може би сте забелязали, че очакването на дадено събитие често е по-тежко за нас, отколкото самото събитие. Може седмици наред да се притесняваме, че ще помолим мениджъра си за повишение. Струва ни се, че той просто ще ни се изсмее в лицето, ще ни каже, че не го заслужаваме, или ще ни изхвърли през вратата. Но в крайна сметка разговорът отнема пет минути и протича добре. Така че струваше ли си да отделяме толкова много време и енергия, за да се тревожим за това?

Страхът и тревожността са еволюционни механизми, които са помогнали на предците ни да оцелеят. Днес ние, съвременните обитатели на мегаполиси, в повечето случаи не сме изправени пред глад, отравяне с плод от непознато дърво или смърт от зъбите на хищник.

В девет от десет случая най-лошото нещо, което може да се случи в дадена ситуация, е да бъдем отхвърлени. Няма да ни повишат, няма да излязат на среща с нас, няма да се съгласят да живеят заедно щастливо до края на дните си.

Животът ни е станал много по-спокоен и безопасен, но навикът за страх и нервност се е запазил и до голяма степен разваля живота на мнозина.

Но най-вероятно предчувствията ни няма да се оправдаят и всичко ще завърши добре. Така че просто предприемете необходимата стъпка възможно най-скоро. В края на краищата всяко "не" само ви приближава към едно неочаквано "да".

Да оставите миналото да определи кой сте

Всички сме правили грешки, от които все още се срамуваме. Правили сме грешни избори, които са повлияли на живота ни по един или друг начин, пренебрегвали сме предупредителните знаци, които са предвестник на неприятности.

Непрекъснато възпроизвеждайте случилото се в главата си и си мислете как нещата щяха да се развият, ако бяхте действали по друг начин. Това е безсмислена, енергоемка и вредна практика.

Без значение колко банално е, не можете да промените миналото. Не можете да направите нищо по въпроса, но то може да повлияе на начина, по който се чувствате, и на това, което мислите, че сте, дори години по-късно.

Най-лошото нещо, което можете да направите, е да се върнете в миналото и да се принудите да плащате за тези грешки до края на живота си. Не позволявайте на травмите и грешките от миналото да определят кои сте в настоящето. Във ваша власт е да промените отношението си към случилото се и да спрете да страдате заради него.

Стремите се винаги да бъдете прави

Вероятно имате свои собствени убеждения по различни теми и това е нормално. Важното е да не се придържате към мнението си на всяка цена и да отхвърляте всякакви различни аргументи. Нуждата винаги да сте прави и винаги да имате последната дума ви хваща в капан, пречи ви да вървите напред и да изграждате близки отношения с другите.

Помислете: може ли да се окаже, че вашата гледна точка само усложнява живота? Кое е по-важно за вас - собственото ви мнение или желаният резултат? Дали е по-важно да останете верни на себе си, или да живеете по начина, по който искате да живеете? Опитайте се да преосмислите мнението си и да оставите на другите правото на собствена гледна точка.

Съсредоточавате се върху това, което липсва

Може би сте мечтали за кариера на модел, но не сте се оказали достатъчно високи за нея. Или може би сте мечтали да свирите на музикален инструмент, но не сте имали способности за това. Всеки със сигурност ще открие нещо, което му липсва: физически данни, интелигентност, определени черти на характера. Някои хора биха искали да са по-решителни и напористи, други - да са по-дисциплинирани.

Но може би вместо да се оплаквате колко сте нещастни, е време да се съсредоточите върху това, което имате. Върху способностите си, върху това, в което сте добри? А в идеалния случай се опитайте да откриете нещо хубаво във вашите "недостатъци" и да ги превърнете в силни страни.

Да, може да ви липсва решителност, но умеете да живеете тук и сега и да се наслаждавате на момента. Самодисциплината ви може да е слаба, а умът ви да се лута, но така ви хрумват нестандартни идеи и решения. Докато се съсредоточавате върху това, което ви липсва, пропускате възможностите, с които разполагате.

Подхранване на егото

Много от нас мечтаят за висока самооценка, но в действителност тя не е по-добра от ниската самооценка. В единия случай ставаме прекалено самоуверени, заради което допускаме грешки, обиждаме другите хора, не даваме достатъчно; в другия - прекалено се притесняваме за това, което още дори не се е случило, и се притесняваме да направим първата крачка.

И в двата случая сме изключително егоцентрични. И така, как да бъдем? Престанете да бъдете роб на своите страхове, съмнения и желания. Да осъзнаем най-накрая, че светът не се върти около нас. Това изисква много работа и голям, откровен, самостоятелен разговор.

Усложняване на допуснатите грешки

От време на време всички правим грешки - въпросът е какво правим след това. Понякога в опит да спасим ситуацията започваме да се суетим, да предприемаме необмислени действия и в резултат на това всичко се влошава. Или например, след като сме пропуснали няколко обещани на нас самите посещения  във фитнеса, не се връщаме на следващия ден, за да компенсираме - не идваме отново на тренировка, убеждавайки се, че "такъв човек съм си".

Или пък, след като сме похарчили пари за скъпо образование и по средата на образователния процес осъзнаем, че тази област не ни интересува, не се отказваме, а продължаваме да отделяме време и пари, за да получим все пак диплома. Или пък оставаме с някого, с когото дълго време нямаме интимност, защото да скъсаме за нас означава да признаем, че решението да живеем заедно е било грешка. Колкото повече заблуждаваме себе си и другите, толкова по-сложна става ситуацията.

 Мислите твърде много за всичко

Разбира се, за да постигнете нещо в живота, са ви необходими определени планове и цели, но грешката на много хора е само да мислят, но да не правят нищо. Мечтаят да се преместят, но дори не опипват почвата и не търсят работа в нова страна. Мислите за смяна на работата, но не актуализирате автобиографията си и не ходите на интервюта. Предварително изчисляват всички ходове и възможни препятствия, но никога не се движат.

Запитайте се от колко време планирате дадена стъпка. Не е ли време да предприемете решителни действия?

Да, може и да не успеете, но не можете да вървите винаги по равен и лек път във всичко. Може би никога няма да "узреете" и никога няма да сте готови - но това не означава, че не трябва да опитвате. Всеки момент на отлагане и колебание е по-скоро във ваш ущърб, отколкото във ваша полза. Най-доброто, което можете да направите за себе си и за бъдещето си, е да направите първата крачка днес. Направете 10 клякания, напишете 100 думи, отговорете на онази една обява за работа. Просто го направете сега.