Любопитно 18.12.2022 11:48 Снимка: ДНЕС+
Как да избегнем дехидратация през зимата
Много вероятно е през студените месеци да пием по-малко вода, отколкото през лятото. Това на пръв поглед ни изглежда логично, защото когато ни е горещо, определено имаме нужда от хидратация.
Но дори да ни е студено, тялото ни отново губи вода. А драстичното намаляване на количеството приети течности може да доведе до т.нар. зимна дехидратация - състояние, което има и своите последствия за здравето ни.
Умора, мускулни крампи, учестен пулс, главоболие или дори чувство на глад са едни от признаците, че не пием достатъчно вода през студените месеци. Ето и няколко начина как да се справим със зимната дехидратация.
Топли напитки
Добре е да пием вода със стайна температура, но ако това ни звучи прекалено скучно, можем да добавим малко лимон към нея, или да разнообразим с билкови чайове например.
Вода за ядене
Можем да приемаме известно количество вода и благодарение на плодовете и зеленчуците. Повечето от тях консумираме предимно през лятото. Добра идея е в менюто ни и през зимата да присъстват краставици, мандарини и круши.
Супи
Няма нищо по-хубаво от една топла и вкусна супа за вечеря в мразовит зимен ден. Тя и ни засища, и ни хидратира, пише MSN.
Дехидратиращи
Има храни и напитки, които имат обратния на хидратацията ефект. Като кафето например. Затова е добре да намалим броя на дозите дневно. Или поне да ги компенсираме с достатъчно чаши вода. Същото важи и за алкохола.
Напомняне
Вече има много начини да си напомняме да пием редовно вода. Най-лесно е да си изтеглим специално приложение или просто да си навиваме алармата на телефона./lifestyle.bg
Още по темата
CHF | 1 | 2.00003 |
GBP | 1 | 2.27277 |
RON | 10 | 3.93068 |
TRY | 100 | 5.62941 |
USD | 1 | 1.81448 |
Последни новини
- 18:07 Прогноза за времето
- 17:54 Министър Запрянов: Самолетите F-16 Block 70 ще се поддържат изцяло в България
- 17:42 Област Варна търси спасители за 10 неохраняеми плажа през лятото
- 17:35 Очаква се утре във Варна проф. Вълчева да направи изявление във връзка с обявените протести от КНСБ
- 17:33 Първата детска онкологична болница в Румъния ще приема и българчета
- 17:24 Мистериозна болест уби четирима души за дни
- 17:12 Диона Нурофена си смени лицето
- 17:01 Говори жената, пристигнала на мястото на зловещата катастрофа в Пловдив минути след сблъсъка