Дигитален детокс или защо да "скъстае" с приложенията поне за малко

Любопитно 25.05.2021 16:29 Снимка: ДНЕС+

Дигитален детокс или защо да "скъстае" с приложенията поне за малко

С развитието на цифровите технологии дойдоха и новите термини като "дигитален номад" и "онлайн бдителност". Напоследък психолозите споменават все по-често и така наречения "дигитален детокс", който е не по-малко актуален и важен за здравето.

Мнозина от нас си дават сметка колко добре би ни се отразила една кратка или по-дълга почивка от смартфона, компютъра и въобще - всички устройства, които ни заливат с ненужна информация и ни държат (без да осъзнаваме) под напрежение.

Именно в това се състои и предизвикателството "дигитален детокс". Целта му е да ни накара да се почувстваме по-добре, като стъпим здраво на земята и се върнем към реалността. Но не виртуалната.

"Цифровите устройства отвличат вниманието във време, когато искате да се съсредоточите върху себе си", казва съветникът по психично здраве Лорънс Ловел. Според него дигиталният детокс е изключително полезен.

И специалистът няма предвид да изхвърлим смарфона в първото езеро, а да го оставим в другата стая, докато тренираме, да забравим за социалните мрежи за няколко седмици или да включваме компютъра само по работа.

Съветва да започнем с детоксикация от 24 часа веднъж в седмицата и постепенно да увеличаваме времето без цифрови технологии. А най-подходящият момент за старт на този вид пречистване е уикендът, напомнят от Bustle./lifestyle.bg