Някои си мислят, че да си в дълга връзка е истинска привилегия, която носи спокойствие в ежедневието. И това до известна степен е така, но не бива и прекалено много да се успокояваме, че имаме дългогодишен партньор, защото да го задържим до себе си изисква ежедневни усилия и не бива да забравяме това.

Напълно нормално е след няколко години връзка да не възприемаме половинката си както в началото и отношенията ни да са доста по-различни. Това се дължи както на навика, така и на чиста биология. Научно обяснено, колкото по-често виждаме нещо или някого, толкова по-малко интензивен е отговорът ни към него.

В началото всичко е ново и вълнуващо, а с времето тази емоция се замества от предвидимостта, примесена с голямо доза битовизми и тревоги. Стресът от различно естествено пък ни кара да затваряме очи заполжителните черти на своя партньор и често се случва така, че се превръщаме по-скоро в съквартиранти, събрали се, за да се борят с трудностите на живота заедно.

И това до една степен е валидно, но не бива да описва цялостните ни отношения. Точно както не бива да се примиряваме, че ще е все така от тук нататък. А ето и какви са съветите на сексолога Трейси Кокс за това как да поддържаме искрата дори и в дълга връзка.

Екипна работа

Първото и най-важно според нея е да не забравяме, че този процес е двустранен и няма как да бъде успешен, ако само ние полагаме усилия. Добър метод е да анализираме кои са чертите в половинката ни, които са ни привлекли първоначално, както и позитивите у него, които сме открили на следващ етап. И първите трябва да се подхранват - като например да поддържаме стройна фигура, а вторите да се обогатяват - например да се развиваме в ролята си на родител или партньор, който е активен в домакинството.

Разбира се, че е важно да работим като екип, когато имаме определени задачи или изпитания, пред които трябва да преминем. Но никога не бива да забравям и за романтичната страна на връзката си. И дори в 95% от времето да сме погълнати от ежедневието, винаги трябва да си подаряваме онези 5%, изпълнени с емоции и любов. И може да ги оползотворим по начина, който ще ни накара да се почувстваме най-свързани - например с 30-секундна целувка два пъти на ден, която научно доказано повишава емоционалната връзка.

Непознато, ново и любимо

Добра идея и е веднъж месечно да си организираме срещи навън. А важна подробност е, че на тях трябва да ходим поотделно, за да може поне за малко да видим половинката си и през очите на другите. Така например може да останем приятно изненадани колко много жени го заглеждат в бара и поласкани, че той е точно с нас.

Колкото и време да сме заедно и колкото и да се обичаме, физическото привличане и страстта са свързани преди всичко с това какво виждаме с очите си. А надебеляването се оказва основната причина за тяхното изчезване както при мъжете, така и при жените. Особено ако ние се грижим старателно за визията и формата си, а половинката ни не полага същите усилия, това се приема като знак, че ни е приела за даденост. И тук говорим за външни характеристики, които подлежат на промяна.

Много важно е да анализираме и навиците си, защото може би сред тях има такива, които ни правят по-малко атрактивни в очите на половинката - като например пушенето. Ако се стремим да водим здравословен начин на живот, ще изглеждаме и ще се чувстваме по-енергични и привлекателни, а ако имаме забавни хобита и не отрежем съвсем социалния си живот, ще сме и интересен събеседник за разговори, пише Daily Mail.

Един от най-лесните начини да върнем тръпката в отношенията си е като пробваме нови неща и предизвикваме себе си. Независимо дали става дума да посетим ново заведение, да пътуваме до непознато място или да се запишем на курс, който отдавна искаме - всичко това ще ни даде нови допирни точки и ще подсили ентусиазма.

От съществено значение е и какви сме като хора и как се променя нагласата ни към света. Съвсем нормално с натрупване на проблеми и житейски трудности да загубим част от позитивизма си, но не бива да позволяваме лошите мисли да се прехвърлят и към половинката ни, и да станат център на отношенията ни. А ако виждаме, че не успяваме да се справим сами, никога не е срамно да потърсим помощ от специалист.