6 храни, които да ядете, когато сте отегчени
Любопитно 26.01.2017 10:05
Всеки си хапва между другото. Понякога дори не сме гладни, а по-скоро отегчени. И ако точно тези храни могат да са причина за повечето килограми отгоре, време е да променим това.
Няма как да премахнем отегчението, но може да ви предложим няколко здравословни и нискокалорични алтернативи, които да консумирате при следващата атака на отегчение.
Зеленчуци и салца
Те са хрупкави, имат много малко калории и ви дават полезни нутриенти. Ако обичате да хрупате нещо вечер в моментите, в които ви е скучно, те са идеално решение.
Такива са моркови, нарязани на лентички, краставички, пръчици целина или печен нахут. Комбинирайте с любима салца или хумус.
Пуканки
Често готовите имат много мазнини и добавки, затова си купете царевица, която е подходяща и си направете сами. Така ще контролирате солта и мазнините.
Свежи плодове
Те са полезни, естествени и достъпни. Ябълки, манго, ягоди, малини, боровинки…..списъкът е огромен. Избирайте плодове според сезона, по възможност домашни и нетретирани с химикали.
Алтернативи на чипса
На пазара вече могат да се намерят множество алтернативи на чипса, като сушени водорасли, био снаксове с намалено съдържание на мазнини и сол, пресовани оризови и царевични блокчета.
Ако все пак ви се хапва чипс, направете си домашен – с тънко нарязани картофи и зеленчуци, печени с малко сол и зехтин на ниска температура.
Сушени замразени плодове
Те са хубава закуска, особено ако се нуждаете от по-сериозно похапване. Винаги може да държите в хладилника пакетче с такива плодове, които да ви спасят в часовете на внезапен глад.
Бонбони без захар
Те не са сред най-здравословните варианти, но може да се окажат по-добро решение от вафли или бисквити. Търсете такива с естествени подсладители, като стевия. /profit.bg
Няма как да премахнем отегчението, но може да ви предложим няколко здравословни и нискокалорични алтернативи, които да консумирате при следващата атака на отегчение.
Зеленчуци и салца
Те са хрупкави, имат много малко калории и ви дават полезни нутриенти. Ако обичате да хрупате нещо вечер в моментите, в които ви е скучно, те са идеално решение.
Такива са моркови, нарязани на лентички, краставички, пръчици целина или печен нахут. Комбинирайте с любима салца или хумус.
Пуканки
Често готовите имат много мазнини и добавки, затова си купете царевица, която е подходяща и си направете сами. Така ще контролирате солта и мазнините.
Свежи плодове
Те са полезни, естествени и достъпни. Ябълки, манго, ягоди, малини, боровинки…..списъкът е огромен. Избирайте плодове според сезона, по възможност домашни и нетретирани с химикали.
Алтернативи на чипса
На пазара вече могат да се намерят множество алтернативи на чипса, като сушени водорасли, био снаксове с намалено съдържание на мазнини и сол, пресовани оризови и царевични блокчета.
Ако все пак ви се хапва чипс, направете си домашен – с тънко нарязани картофи и зеленчуци, печени с малко сол и зехтин на ниска температура.
Сушени замразени плодове
Те са хубава закуска, особено ако се нуждаете от по-сериозно похапване. Винаги може да държите в хладилника пакетче с такива плодове, които да ви спасят в часовете на внезапен глад.
Бонбони без захар
Те не са сред най-здравословните варианти, но може да се окажат по-добро решение от вафли или бисквити. Търсете такива с естествени подсладители, като стевия. /profit.bg
![]() |
1 | 2.09336 |
![]() |
1 | 2.29208 |
![]() |
10 | 3.92879 |
![]() |
100 | 4.47071 |
![]() |
1 | 1.72426 |
Последни новини
- 22:54 Виктор Орбан: Приемането на Украйна в Европейския съюз е грешна и разрушителна политика
- 21:29 Хороскоп за събота, 3 май 2025 г.
- 19:45 Запрянов в Граф Игнатиево за F-16: Един дребен технически проблем се превърна в политически
- 19:23 Загуба на територия срещу мир с Москва! Твърде болезнена перспектива за украинците
- 19:16 Тръмп обяви, че ще отнеме на Харвардския университет статута му на освободен от данъци
- 19:08 След спада на изборите: Стармър защити "трудните решения“ на правителството си
- 19:00 ЦРУ набира шпиони от Китай и Северна Корея (Видео)
- 18:52 Москва гневна на Тръмп заради Деня на победата: Време е за историческа грамотност в Белия дом