Съвсем не ви се иска близост в леглото и сексуалните ласки не ви доставят удоволствие? Сексолозите предлагат 5 лесни способа, които помагат за пробуждането на либидото.

Според специалистите има две основни групи причини, които може да причинят понижаване на либидото: физиологични и психични. Към първата група те причисляват бременност, лактация, използване на хормоналнии контрацептиви, диабет и някои други заболявания. Във втората група влизат депресия, стрес и занижена самооценка.

Каквито и да са причините за пониженото либидо, може да пробвате тези 5 прости способа, за да излезете от неприятната ситуация.

1. Разбудете чувствеността си. Направете си списък с любими аромати, музика, приятни процедури и започнете да пробвате тези усещания още сега.

2. Научете се да обичате тялото си. Приемете се такава каквато сте и си направете списък на собствените си преимущества. Незабавно започнете да ги изтъквате.

3. Погрижете се за самочувствието си. Обърнете внимание на храненето си, употребявайте повече полезни продукти и се откажете от фастфуда.

4. Започнете да спортувате. Клинично доказано е, че леката физическа активност повишава нивото на либидото. Тренировките трябва да бъдат редовни, но не изтощителни. Избирайте упражнения, които ви харесват и носят удоволствие.

5. Погрижете се за здравето си, защото както стана дума в началото, има не малко физиологични причини за понижаване на либидото. /zdrave.to