
Любопитно 28.06.2020 11:54 Снимка: ДНЕС+
4 витамина помагащи срещу целулита
Портокаловата кожа е едно от нещата, които не харесваме. Затова винаги се стремим да прилагаме етерични масла, специална козметика, да правим упражнения и да се храним здравословно, за да намалим целулита. Има и витамини които могат да ни помогнат да подобрим вида на кожата си. Ето кои са те.
Витамин А
Витамин А е мастноразтворим, което означава, че е важно да се приема с храни, които са богати на полезни мазнини. Спомага за синтеза на колаген, който придава на кожата сила, гладкост и по-добра структура. Също така участва в мастната обмяна и обмяната на въглехидрати. Намалява вредното въздействие на свободните радикали и е важен за здравето на очите. Храни които са богати на витамин А са моркови, сладки картофи, домати, тиква, говеждо месо, черен дроб, яйца, мляко.
Витамин С
Витамин С също помага в борбата с целулита, защото е необходим на тялото ни отново за синтеза на колаген, възстановява червените кръвни клетки. Той е мощен антиоксидант, като предпазва клетките на кожата от увреждане, забавя и появата на бръчки. Хапвайте повече пресни плодове и зеленчуци и особено цитруси, киви, червени чушки, ягоди.
Витамини от групата В
B-комплексните витамини се състоят от 10 отделни витамина и киселини, които работят заедно за насърчаване на здравите кръвни клетки. Витамините от група В, които са най-известни със свойствата си да намаляват целулита, са витамин В2, който помага при окисляване на тъканите, и витамин В6, който помага за метаболизирането на протеини, мазнини и въглехидрати.
Витамин В2 се съдържа в храни като извара, листни зелени зеленчуци, черен дроб, яйца, грах. Витамин В6 може да си набавите чрез консумацията на мляко, черен дроб, авокадо, телешко месо, сушени плодове, ядки, слънчогледови семена.
Витамин Е
Мастноразтворимият витамин Е също помага в борбата срещу целулита. Той също като витамини А и С е мощен антиоксидант и елиминира свободните радикали. Витамин Е намалява риска от изсушаване на кожата. Подобрява нейната еластичност и помага за задържането на влагата. Може да си го набавите и чрез консумацията на ядки, риба, зехтин, листни зеленчуци и други./az-jenata.bg
Още по темата
![]() |
1 | 2.10078 |
![]() |
1 | 2.25925 |
![]() |
10 | 3.85112 |
![]() |
100 | 4.16705 |
![]() |
1 | 1.67408 |
Последни новини
- 09:59 71-годишна българка е намерена мъртва във водите на Егейско море
- 09:46 Общо 164 пожара са потушени в страната през изминалото денонощие
- 09:33 Яхтата на Роналдо предизвика хаос в гръцко пристанище – капитанът е арестуван
- 09:24 Двама души в неизвестност след наводнения в Каталуния
- 09:12 Краткотрайни ремонти на АМ „Струма“ между 58-ми и 78-ми км на 14 и 15 юли
- 09:01 Гранична полиция с нова информация за трафика по границите – проблеми на няколко пункта
- 08:51 Доклад разкри системните недостатъци на гръцките болници
- 08:38 До 37 градуса днес – идеален ден за море или планина