Сексуалното удовлетворение е сложно индивидуално преживяване, повлияно от редица емоционални и психологически фактори, които се простират отвъд самия физически акт. То е в зависимост и от опита и може да се развива, подхранва и подобрява с течение на времето.

Доброто сексуално преживяване е тясно свързано и с удовлетворението от връзката и личното благополучие. Нещо, което кара изследователи да проучат психологическите практики, които потенциално биха могли да го увеличат. И ето до какви изводи стигат те.

Чувственото подобрява сексуалното

Проучване от 2020 г. подчертава ролята на чувствеността, която включва повишено осъзнаване на петте сетива - допир, вкус, зрение, мирис и слух - за засилване на сексуалното удовлствие.

"Сексуалната осъзнатост" е пълната ангажираност в настоящия момент по време на сексуалното преживяване. Човек трябва да се наслади на усещанията, които изпитва с партньора, вместо да бърза и да се фокусира единствено върху крайната цел - оргазъм.

Любопитството и сексуалните експерименти

Силата на въображението е пряко свързана с по-голямо сексуално удовлетворение, особено при хората, които са в сигурна връзка. Любопитството към сексуалните реакции, нужди и фантазии на партньора, може да подобри съвместните сексуални преживявания.

Любопитството води и до по-голяма интимност. Като споделят своите желания, партньорите могат да се отдадат на еротични фантазии, изпитвайки едновременно емоционално приемане и физическа близост.

Такива, каквито сме

Според проучване от 2018 г. проявата на автентичност, доверие и дори уязвимост в една връзка има силата да промени сексуалната интимност.

Установяването на доверие включва партньорите да бъдат уважителни и да общуват открито за сексуалните си предпочитания, граници и желания, без да се сблъскват с каквото и да е осъждане.

Уязвимостта се състои в това да покажем истинската си същност пред партньора. Често сексът се превръща в неискрено представление, в което се придържаме към обществените очаквания за това как да изглеждаме и да се държим, което ни лишава от възможността да присъстваме истински и да сме свързани със себе си и с партньора си.

Известно е, че натискът да бъдем перфектни е свързан с намаляване на сексуалното удовлетворение. А приемането на собственото тяло и желания и положителната представа за себе си, са от изключително значение за чувството на комфорт в интимните моменти.

И не на последно място е важно и разрушаването на психическите бариери около секса, свързани с послания, че сексуалното желание е нещо срамно. И запомняне, че нашите нужди имат значение, пише Psychology Today.