Редовното ходене е свързано с по-добри резултати при тестове за внимание, концентрация, самоконтрол и планиране, показва изследване, публикувано в списание Scientific Reports.

В проучването са участвали 3093 души на възраст между 18 и 93 години. Учените са анализирали данни за физическата им активност и кръвното налягане в периода 2009-2023 г., а броят на стъпките е проследяван чрез фитнес устройства. Участниците са преминали и четири когнитивни теста.

Резултатите показват, че хората, които ходят повече, се представят по-добре при задачи, свързани с концентрация, внимание, самоконтрол и вземане на решения. Всеки допълнителни 1000 стъпки дневно са били свързани с по-високи резултати на тестовете.

Участниците са били разделени в три групи, които са правели средно по 5100, 8900 и 14 200 стъпки дневно. Хората в двете по-активни групи са показали значително по-добри резултати от тези с най-ниска физическа активност.

Кръвното налягане е имало сравнително ограничено влияние върху резултатите. По-високото систолично кръвно налягане е било свързано с по-слабо представяне само при един от тестовете.

Изследователите предполагат, че положителният ефект от ходенето може да е свързан с намаляване на възпалителните процеси, подобряване на метаболизма на глюкозата и стимулиране на образуването на нови невронни връзки.