Любопитно 08.09.2021 11:45 Снимка: ДНЕС+
Важно е да редувате диетите
Съществуват много видове диети. Някои са сравнително лесни за следване, а други - нечовешки непосилни за спазване. Добрата новина е, че вече спокойно можем да не търсим най-леката или най-перфектната. Защото според ново проучване не е нужно да се придържаме само към един вариант, за да отслабнем.
Независимо на какъв хранителен режим сме минали - с ограничаване на калориите, с ниско съдържание на въглехидрати/високо съдържание на мазнини или периодично гладуване, учените съветват да ги редуваме.
До този извод стигат специалистите след изследване, проведено сред 227 възрастни. Една част от тях редували различните диети, а другата следвала стриктно само една от гореизброените.
Резултатите показали, че онези, които се подложили само на един тип ограничения, са изгубили около 5% от телесното си тегло. Останалите, които минали през трите плана на хранене последователно, са отслабнали почти двойно, което се оказва и по-ефективният начин да влезем във форма.
"Придържането към една и съща диета може да бъде предизвикателство и често е причина хората да се отказват", казва доктор Ребека Кристенсен, водещият автор на проучването от Университета в Торонто. Затова е по-добре да променим начина си на хранене, вместо да капитулираме пред дългите и конкретни лишения.
Същият експерт подчертава, че участниците в изследването, които са свалили "само" 5% от излишните си килограми, все още изпитват редица плюсове за здравето. А причината е, че дори и едно такова скромно отслабване води до подобрения в кардиометаболичната функция./lifestyle.bg
Още по темата
CHF | 1 | 2.01549 |
GBP | 1 | 2.2841 |
RON | 10 | 3.93068 |
TRY | 100 | 5.63583 |
USD | 1 | 1.83147 |
Последни новини
- 13:07 Колтуклиева: Асен Василев крие кой го е запознал с Петя Банкова
- 13:05 Две едномесечни бебета починаха след заразяване с коклюш
- 12:56 Махленският идиот се прочу (за поругаването на патриаршеския гроб)
- 12:44 Без да чака САЩ, Европа събира "Пейтриът"-и от складовете си, за да ги прехвърли в Украйна
- 12:39 Как новите технологии спомагат достъпа до финансиране
- 12:34 От "Ред Бул" размахаха пръст на Рикардо, но той не се притеснява
- 12:30 Комплекс за социални услуги „Аспарухово“ към Фондация „Владиславово“
- 12:23 Анджелина обвини Брад, че иска да я разори, макар че е спечелила от връзката им 100 млн. долара