Любопитно 28.08.2020 11:12 Снимка: ДНЕС+
Сънят, мозъкът, деменцията и как спането действа прочистващо
Знаем добре колко е важен достатъчният и качествен сън за здравето. Когато се наспим добре, се чувстваме отпочинали и заредени с нови сили. А мозъкът ни буквално се рестартира, защото почивката през нощта има прочистващо за него действие.
Според учени от Университета в Бостън, мозъците ни не почиват, а работят активно, докато спим. Тогава в тях се създава прочистващ поток, който ни предпазва от заболявания, като деменция и Алцхаймер.
По-конкретно, в този процес е включена нашата глимфатна система, която служи за прочистване на токсините от централната нервна система.
Ако не спим достатъчно, прочистващият процес не е ефикасен и това увеличава риска от заболявания като деменция. Протеините са токсични за мозъчните клетки и водят до тяхната дегенерация, предава Healthline.
Въпреки че пряката връзка между недостатъчния сън и деменцията не е категорично доказана, съществуват различни научни доказателства, че хората, които страдат от нарушения в съня, като сънна апнея, имат по-висок риск от развитието на неврологични заболявания.
Затова е наистина важно да спим по седем-осем часа всяка нощ. И не е вярно, че с напредването на възрастта човек се нуждае от по-малко сън. Дрямката през деня също не се брои към общото количество, защото говорим само за непрекъснато спане./lifestyle.bg
Още по темата
CHF | 1 | 1.99351 |
GBP | 1 | 2.28037 |
RON | 10 | 3.93361 |
TRY | 100 | 5.60402 |
USD | 1 | 1.80827 |
Последни новини
- 10:46 Астрономи откриха мощно магнитно поле около най-голямата черна дупка в Млечния път
- 10:37 Тома Биков: Ако ИТН върнат мандата веднага, избори би могло да има и на 2 юни
- 10:36 Атанасов обвини Военното разузнаване, че го разработва, службата му отговори
- 10:32 Бомбена заплаха и в Съдебната палата в София
- 10:27 Милей нарече колумбийския президент "терорист", Богота изгони аржентински дипломати
- 10:17 За последните три години сме похарчили 710 млн. лв. за избори
- 10:08 Инка фон Путкамер става първата жена командир на германска военноморска база
- 10:01 Община Варна сключи договори за 3,75 млн. за озеленяване