Любопитно 04.03.2021 12:10 Снимка: ДНЕС+
Плодовете, зеленчуците, редовната им консумация и още една полза от нея
Добре знаем, че плодовете и зеленчуците трябва да бъдат част от ежедневното ни меню. И при тях важи в пълна сила максимата на Мечо Пух - колкото повече, толкова повече. Защото с увеличаване на консумацията се увеличават и ползите.
Според ново изследване на учени от Harvard Medical School, хората, които ядат две порции плодове и три порции зеленчуци на ден, имат по-малък риск от смъртност, причинена от различни заболявания - онкологични, респораторни и сърдечно-съдови.
Това е поредното доказателство за ползите от плодовете и зеленчуците, като се уточнява, че повече от пет порции дневно не водят до по-добър резултат. А под порции можем да разбираме един плод или един зеленчук. Също така, има значение какво точно избираме да консумираме, предава Insider.
Зеленолистните зеленчуци, цитрусовите и горските плодове имат много повече ползи за здравето отколкото зеленчуците, които съдържат голямо количество нишесте например.
Затова белите картофи, грахът и царевицата не са толкова за предпочитане. Особено като се има предвид факта, че последните два се предлагат най-вече консервирани и така могат да изгубят част от хранителните си свойства./lifestyle.bg
Още по темата
CHF | 1 | 2.00269 |
GBP | 1 | 2.28725 |
RON | 10 | 3.9325 |
TRY | 100 | 5.59629 |
USD | 1 | 1.80911 |
Последни новини
- 21:31 Пеканов закова Радан Кънев: В последните 9 месеца няма нито един транш от Плана за възстановяване
- 21:24 Хороскоп за петък, 29 март 2024 г.
- 19:33 Предлагат агресията да стане основно престъпление срещу мира в Наказателния кодекс
- 19:23 Латвийският външен министър подава оставка, искат да разследват разходите за пътуванията му
- 19:14 14-годишното момче с тротинетка е с опасност за живота след сблъсък с кола в Русе
- 19:06 Boeing увеличава производството на дронове
- 18:57 Андролова: ПП на всяка цена искаха енергетиката, защото имат недовършени схеми
- 18:46 Защо котките имат плешиви петна пред ушите?