Любопитно 27.11.2020 12:42 Снимка: ДНЕС+
Коронавирусът, физическата активност, здравето и какви са препоръките на СЗО
Всички знаем, че заседналият начин на живот е враг на нашето здраве. И ако доскоро за него можеше да обвиняваме мързела или липсата на мотивация, по време на разпространението на COVID-19 причините са повече от основателни.
Самоизолацията, работата от къщи, дистанционното обучение - животът ни се обърна наопаки и ни приклещи затворени по домовете.
Това обаче не трябва да става причина, съвсем да спрем движението, защото опасностите за здравето са огромни, предупреждава Световната здравна организация (СЗО).
Всички възрастни имат нужда от най-малко 150 минути физическа активност на седмица. Това е особено важно за физическото и психическо здраве в ерата на COVID-19.
За децата и юношите се препоръчва средно по един час упражнения дневно и ограничаване на времето, прекарвано пред екраните на електронни устройства.
"Увеличаването на физическата активност не само помага за предотвратяване и контрол на сърдечни заболявания, диабет тип 2 и рак, но също така намалява симптомите на депресия и тревожност, намалява когнитивния спад, включително болестта на Алцхаймер, и подобрява паметта", каза Рюдигер Крех, директор на СЗО по време брифинг за насърчаване на здравето, цитиран от Reuters.
Физическата активност може да включва ходене, колоездене, градинарство, дори почистване, казват от СЗО. Да бъдем активни всеки ден е добре не само за телата ни, но и за психичното ни здраве, обяснява Фиона Бул, ръководител на звеното за физическа активност на СЗО.
Препоръките за бременните жени и майките, които скоро са родили, са за 150 до 300 минути умерена до енергична активност на седмица.
Хората над 65 години се съветвани освен всичко да извършват упражнения за укрепване на мускулите и такива за баланс и координация./lifestyle.bg
Още по темата
CHF | 1 | 1.99351 |
GBP | 1 | 2.28037 |
RON | 10 | 3.93361 |
TRY | 100 | 5.60402 |
USD | 1 | 1.80827 |
Последни новини
- 19:23 Латвийският външен министър подава оставка, искат да разследват разходите за пътуванията му
- 19:14 14-годишното момче с тротинетка е с опасност за живота след сблъсък с кола в Русе
- 19:06 Boeing увеличава производството на дронове
- 18:57 Андролова: ПП на всяка цена искаха енергетиката, защото имат недовършени схеми
- 18:46 Защо котките имат плешиви петна пред ушите?
- 18:35 СЕМ няма да изслушва шефа на БНР за закриването на Програмната дирекция
- 18:24 Търсят собственика на голяма парична сума, открита край училище в Бургас
- 18:16 ВЕЦ-овете били скрит източник на метанови емисии. А учени опитват да извличат този ресурс