Любопитно 16.07.2020 11:39 Снимка: ДНЕС+
Диета с малко сол
При приготвянето храната не се соли, а за вкус се слага щипка сол преди сервирането
Тази диета е много ефективна и често е назначавана от специалистите при затлъстяване. Солта е основната причина за наднорменото тегло, не толкова въглехидратите и излишните калории. Диета с ниско съдържание на сол се препоръчва още при високо кръвно налягане, образуване на отоци, сърдечни заболявания, дихателни проблеми, бъбречни заболявания, цироза на черния дроб, астма, гастрит, запек, шум в ушите, забавяне на метаболизма и за всеки, който иска да води здравословен начин на живот.
При приготвянето храната не се соли, а за вкус се слага щипка сол преди сервирането. Количеството сол не бива да е повече от 3-4 г на ден.
Трябва да се намали количеството храна на един прием, но да се увеличи броят на храненията до 4-5. Никога да не се преяжда, а е необходимо да се усеща само лек глад.
Трябва да се избягват макаронени изделия, сладка, захар, грозде, банани, подправки, солено, пушено, пикантни и кисели ястия, диня, зърнени храни, комбинираните подправки, кубчета бульони, инстантните супи, готовите сосове – соев сос, дресинги за салати, маринати, горчица, майонеза, кетчуп.
В разумни граници може да се яде немазно месо и риба, постни супи, не повече от 200 г пшеничен или ръжен хляб, зеленчуци - зеле, краставици, домати, фасул, тиквички, моркови, яйца. Позволени са и извара, чай, кафе. Картофи, цвекло и млечни продукти – само по-малко.
За едно денонощие белтъчните са до 130 г, мазнините – до 90 г, въглехидратите – до 120 г. Приемайте голямо количество вода всеки ден./Ивелина Пенчева, астролог
Още по темата
CHF | 1 | 2.00105 |
GBP | 1 | 2.27568 |
RON | 10 | 3.93076 |
TRY | 100 | 5.62834 |
USD | 1 | 1.83027 |
Последни новини
- 10:27 Архитектът на Сюлейман Велики бил влюбен в дъщеря му
- 10:18 Джо Байдън подписа закона за забрана на TikTok
- 10:10 Испанският премиер Педро Санчес обяви, че прекратява обществената си дейност
- 09:58 "Хъбъл" - революцията в астрономията (ГАЛЕРИЯ)
- 09:55 Кунчев: Дори да се обяви епидемия от коклюш, няма да се наложат строги мерки, както при COVID
- 09:49 Почетен знак на президента за участниците в "Еверест 1984"
- 09:41 МВР ползва интерактивна карта срещу купуването на гласове
- 09:33 Лудогорец докосва петия си финал за Купата